Cele mai bune 5 pulberi de proteine pentru scăderea în greutate
Acasă/Nutriție/Suplimente/Cele mai bune 5 pulberi de proteine pentru pierderea în greutate
Conținutul articolului
Pulberile de proteine sunt suplimente alimentare cu absorbție rapidă. Acestea oferă organismului proteine într-o formă concentrată și sunt fabricate din legume sau produse lactate.
Pulberea de proteine este de obicei persoanele care doresc să crească masa musculară și să îmbunătățească performanța. Cu toate acestea, aportul său este recomandat și celor care doresc să slăbească, deoarece controlează apetitul și stimulează metabolismul.
Cunoașteți cele 5 cele mai eficiente pulberi de proteine pentru scăderea în greutate.
5 pulberi de proteine pentru scăderea în greutate
1. Proteine cu aromă de cafea
Veți fi probabil surprins de varietatea de arome disponibile pentru suplimentele cu pulbere de proteine. Una dintre cele mai populare este aroma de cafea, dar pentru a fi eficient în pierderea în greutate, trebuie să vă asigurați că conține cofeină.
Cofeina este un mare aliat dacă vrei să slăbești. Ajută la accelerarea metabolismului, la îmbunătățirea rezistenței la antrenamente, care ajută la arderea grăsimilor și a caloriilor și la reducerea poftei de mâncare. Având în vedere beneficiile sale, se recomandă administrarea acestuia între 30 și 60 de minute înainte de a face mișcare.
2. Zer sau proteine din lapte
În prezent, proteina din zer este una dintre cele mai solicitate. Ușurința sa de a fi digerat de corp și proprietățile sale în construirea și recuperarea mușchilor îl fac gustarea perfectă după terminarea antrenamentului.
Deși este cunoscut în principal pentru aceste beneficii, există studii care confirmă faptul că proteinele din zer scad apetitul, prin urmare, ar putea fi util în slăbit. În acest sens, o investigație efectuată cu persoane obeze a demonstrat că cei care au consumat suplimente cu proteine din zer au pierdut în greutate și și-au crescut masa musculară într-o măsură mai mare decât cei care nu au consumat.
De asemenea, testul a arătat că persoanele care au ingerat proteina au suferit, de asemenea, îmbunătățiri ale tensiunii arteriale, ale glucozei și ale nivelului de colesterol.
3. Proteina cazeina
Ca și proteina din zer, cazeina este o proteină din lapte. Deși absorbția sa este mai lentă, între 6 și 7 ore, este benefic pentru pierderea în greutate, deoarece inhibă pofta de mâncare.