Operarea bikinisului cele zece greșeli de ce nu poți pierde în greutate
În luna aprilie începe preocuparea pentru greutate și siluetă. Vara se apropie și îngrijorarea cu privire la kilogramele în plus, care sunt ascunse sub îmbrăcăminte, ocupă un loc central și se exprimă, mai presus de toate, în creșterea bruscă a numărului de persoane care iau o dietă.
Acum, întrebarea nu este câtă greutate vor pierde înainte de a-și arăta noua siluetă pe plajă, ci dacă vor ajunge la sfârșitul săptămânii cu noul lor scop.
Dr. José Luís Sambeat, un medic expert în diagnosticul și tratamentul obezității, a detectat o serie de erori frecvente la pacienții săi și le-a adunat în cartea Coaching nutrițional. Acestea sunt cele mai frecvente zece eșecuri din diete:
1- Faceți fără a consulta un profesionist calificat dieta care a mers bine pentru un prieten, un membru al familiei sau un cunoscut. Aici intervine una dintre cheile succesului în dietă, potrivit lui Sambeat. Nu este nici mai mult, nici mai puțin decât bunul simț. Corpul prietenului sau cunoștinței tale nu este al tău, nu împărtășești metabolismul și ceea ce funcționează pentru el sau ea nu va merge neapărat bine pentru tine, dar te poate face rău. Trebuie să vă luați în serios sănătatea și, prin urmare, pierderea în greutate.
2- Luarea în serios a procesului de slăbit nu implică implicarea altora. Nu este suficient să le anunți pe cei apropiați că urmezi o dietă, astfel încât să te angajezi mai mult. Nu le spune oamenilor că ați urmat o dietă. Nu te va ajuta pe cine îți spune că nu ai nevoie de el, sau pe cel care te tachină cu mâncare sau care te încurajează să sări peste dietă pentru că „nu se întâmplă nimic pentru o zi”. Dacă poți, chiar ascunde-l.
3- Nu te îndrăgosti de un alt clasic, propune-te să începi luni cu planul tău de a slăbisau. Dacă o faceți, prezice nutriționistul, nu veți ajunge la miercuri. Vinerea, când căutăm recompensa după o săptămână grea, este un moment bun pentru a începe. Dacă o facem luni, când obosim la sfârșitul săptămânii, vom cădea, fără îndoială, în faimoasa „înșelăciune”.