Cele mai bune 5 infuzii pentru combaterea constipației - Mai bine cu sănătatea
Pentru a combate constipația, trebuie adoptate obiceiuri de viață sănătoase, mai ales în ceea ce are legătură cu mâncarea. Această tulburare, deși la început pare ușoară, poate deveni o problemă cronică dacă nu i se acordă atenție. Care sunt cauzele tale?
Apare atunci când intestinul prezintă modificări ale funcționării sale, ceea ce generează o acumulare de deșeuri. Este o afecțiune foarte frecventă la populație și, de fapt, corespunde problemei gastro-intestinale cu cel mai mare număr de afectați.
Poate apărea ca urmare a unei diete slabe, dar și din cauza deshidratării, a bolilor inflamatorii și a factorilor genetici. Principalul său simptom este incapacitatea de a trece mișcările intestinului, deși este însoțit de gaze, dureri abdominale și balonare.
Datorită numeroșilor factori care îi afectează aspectul, recomandarea generală este să mergeți la medic pentru a determina cauza acestuia și, pe baza acestuia, să alegeți un tratament eficient. Între timp, puteți încerca câteva ceaiuri de plante naturale care vă pot ajuta să vă promovați ușurarea. Descoperă-le!
Ceaiuri din plante pentru a combate constipația în mod natural
Infuziile pentru combaterea constipației sunt băuturi de origine naturală care profită de efectul laxativ ușor pe care îl oferă unele plante. cu toate acestea, nu reprezintă un tratament de primă linie pentru această boală și nu sunt scutiți de a provoca efecte secundare.
Prin urmare, deși pot fi încercate, cel mai bine este să solicitați asistență medicală și să întrebați profesionistul dacă nu există inconveniente în luarea acestor remedii ca adjuvant al tratamentului. În majoritatea cazurilor este sigur, atâta timp cât sunt respectate recomandările de consum.
1. Senna pleacă pentru a combate constipația
Frunzele de senna conțin substanțe cunoscute sub numele de antrachinone care, după ce au fost asimilate, stimulează pereții musculari care înconjoară intestinul, și să faciliteze deplasarea pentru eliminarea optimă a deșeurilor.
Cercetările publicate în Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, susțin că are proprietăți laxative care ajută la controlul constipației. Cu toate acestea, este contraindicat femeilor însărcinate și persoanelor care au boli inflamatorii ale colonului.
Ingrediente
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 linguriță de frunze de senna (5 g)
Pregătirea
- Aduceți o ceașcă de apă la fierbere și, când ajunge la fierbere, scoateți-o de pe foc și adăugați o linguriță de frunze de senna.
- Lăsați-l să stea câteva minute și strecurați-l.
Modul de consum
- Bea o cană de băutură senna pe zi, de cel mult 3 ori pe săptămână.
Notă: trebuie evitat un aport excesiv de senna, deoarece o doză mai mare poate duce la purjare severă,
crampe abdominale și caracteristici de deshidratare.
2. Infuzie de urzică
În medicina naturală, urzica a fost utilizată ca supliment pentru combaterea constipației, deoarece pare să stimuleze eliminarea scaunului. Cu toate acestea, nu există prea multe dovezi care să asocieze aportul perfuziei sale cu ameliorarea acestei probleme digestive.
În orice caz, frunzele de urzică sunt cunoscute pentru conținutul lor de nutrienți și compuși bioactivi care promovează sănătatea, cum ar fi carotenoizi, acizi grași, aminoacizi esențiali, vitamine, taninuri, carbohidrați, minerale, printre altele.
Ingrediente
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 lingură de urzică proaspătă (10 g)