Cele mai bune 5 gustări pe care le poți lua în dieta keto pentru a slăbi
Această dietă promovează consumul de alimente bogate în proteine și grăsimi sănătoase, făcându-l unul dintre cele mai bune mijloace de slăbit
Când o persoană consideră nevoia de a pierde în greutate, o face convinsă că trebuie să piardă în greutate dintr-un motiv important. Poate fi pentru a evita punerea sănătății în pericol, pentru că vrei să arăți radiant pe plajă vara sau la un eveniment social sau pentru că trebuie direct să te simți bine cu tine însuți. Important este să luați decizia și să o îndepliniți.
Cu toate acestea, această abordare se prăbușește în multe cazuri la prima schimbare: simplul fapt al gândește-te la ceea ce nu vei putea mânca În perioada în care durează dieta, mulți oameni decid să-și continue viața așa cum este, fără a fi nevoie să se supună unui plan serios de slăbire.
Pentru mulți dintre acești oameni, dieta ceto este soluția. Este despre un plan bazat pe aportul de proteine și grăsimi sănătoase care permite multor oameni să mănânce în continuare alimentele care le plac cel mai mult și să nu trebuiască să renunțe la ele. Acum, vă vom oferi noi trucuri pentru a slăbi și a pierde și mai mult în greutate cu această dietă.
Gustări dietetice Keto
Dieta ceto se bazează pe un aport de mai multe alimente bogate în proteine și grăsimi, eliminând carbohidrații și zaharurile din dieta noastră. Conform acestui sistem, între 60-75% din calorii provin din grăsimi, între 15 și 30%, din proteine și doar 5-10%, din carbohidrați. Scopul este de a crea o situație de cetoză similară cu postul.
Cel puțin 90 la sută din caloriile pe care le consumați în dieta ceto ar trebui să provină din alimente bogate în proteine și grăsimi sănătoase
Dar pentru a putea respecta cu strictețe această dietă, este necesar să fie clar despre ce alimente putem consuma și pe care nu le putem. Și, pe tot parcursul zilei, trebuie să combinăm aceste alimente ketogene, astfel încât corpul nostru să continue să ardă grăsimi în mod constant. Prin urmare, este important să știm ce gustări putem lua între mese dacă urmăm dieta ceto.