Cele mai bune 5 cărți despre nutriția sportivă și gratuit!
Din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de nutriție și înțeleg numeroasele beneficii pe care le are asupra sănătății. Ești sportivă și vrei să-ți îmbunătățești performanța? În acest articol vă aduc o selecție cu care sunt pentru mine cea mai bună carte de nutriție sportivă și gratuit.
Ce este nutriția sportivă și de ce să citiți despre aceasta?
Fie că ești un atlet de elită, fie că una dintre pasiunile tale este sportul și nu vrei să te rănești, te interesează să afli despre nutriția sportivă. Nutriția sportivă nu este altceva decât o aplicare a cunoștințelor pe care le avem despre hrană în domeniul sportului. Ce beneficii are pentru sportiv să înțeleagă antrenamentul în el?
- Prevenirea leziunilor
- Performanță atletică sporită
- Creșterea masei musculare
- Ai mai multă energie
- Arde mai multe calorii
Dacă practici un sport foarte solicitant, fie prin intensitate, fie prin frecvență, dieta va lua din ce în ce mai multă greutate în relația ta cu acesta. S-ar putea să nu observați o diferență la început, dar pe termen lung, corpul se inflamează, se epuizează și chiar, observăm că am stagnat. Mâncarea este o modalitate de a rezolva toate aceste probleme.
În consultare, sunt din ce în ce mai multe cazuri de persoane care doresc să-și lucreze obiceiurile alimentare, fie pentru că vor să performeze mai bine, fie pentru că vor să-și atingă obiectivul estetic: slăbi, defini, crește masa musculară.
Este clar că fiecare pentru fiecare dintre ei nu ar trebui să mănânce la fel. În mod similar, nu ar trebui să mâncăm la fel dacă alergăm alergători ca și cum am fi ridicători de greutăți.
Acestea sunt cele mai bune cărți despre sport?
Vreau să subliniez că recomandarea mea nu constă dintr-o serie de cărți despre sport, dacă nu despre nutriție sportivă. În unele, sunt prezentate recomandări și chiar exerciții cu privire la modul de a practica sport pe baza obiectivelor noastre, dar ținta principală în fiecare dintre ele este mâncarea.
Este important să înțelegeți că dieta dvs. ar trebui să fie diferită dacă, de exemplu, practicați triatlon/ciclism, sau dacă ceea ce faci este muscular. Cu aceste cărți veți învăța să vă adaptați modul de a mânca la cel al vostru Instruire.
Cele 5 cărți recomandate de nutriție sportivă
Urmează să vă împărtășesc 5 cărți și titlurile lor, despre nutriția sportivă. Apoi vă voi spune cum să le accesați pe toate complet gratuit. Dacă preferați, vă las și sub fiecare carte linkul de cumpărare de pe Amazon: