Cele mai bune 4 combinații de smoothie-uri pentru a slăbi mai repede El Diario NY
De-a lungul anilor shake-urile au evoluat, deși mulți dintre noi le amintim ca pe un ceva băutură urâtă că mamele noastre ne-au obligat să consumăm dimineața; Astăzi percepția s-a schimbat și sunt considerați a comoară nutrițională și unul instrument puternic de sănătate.
Adevarul este popularitatea smoothie-urilor a crescut semnificativ în ultimii ani, în măsura în care acestea reprezintă o parte importantă a diverse tendințe nutriționale. Pe baza acestui fapt, mulți s-au întrebat despre cele mai bune combinații pentru creați un smoothie frumos, să ne ofere pe toți aceia proprietăți minunate cu care se raportează. Vestea bună este că crearea unui shake nutritiv și benefic, este mai ușor decât credem și se bazează pe obținerea combinației corecte de ingrediente simple, de înaltă calitate.
Este bine cunoscut ca când încercăm să slăbim, cel mai important nutrient sunt proteine, nu degeaba se iau în considerare în ultima vreme axa centrală din numeroase diete și linii directoare create pentru a slăbi. Realitatea este că s-a demonstrat că proteinele au o capacitate imensă de a favorizează pierderea în greutatesau, care este legat de puterea sătitoare, beneficiile sale în reglarea nivelului ridicat de glucoză din sânge și efectele sale pozitive asupra crește dezvoltarea musculară slabă, ce este legat de un metabolism mai eficient.
Care sunt cele mai recomandate ingrediente pentru un shake de slăbire?
Variat specialiști în nutriție au stabilit elementele care nu pot lipsi într-un shake de slăbire iar dintre cele principale, se remarcă următoarele:
- Proteinele nu pot lipsi: Utilizarea proteine pe bază de plante (mazăre, chia sau orez brun), pulbere de proteine animale (zer, cazeină sau colagen), de asemenea, dacă nu vă plac pulberile de proteine, există alternative naturale delicioase (unt de arahide, unt de migdale, iaurt grecesc simplu, niște brânză de vaci sau semințe de chia).
- Importanța fibrelor: A integra alimente bogate în fibre în smoothie-uri, este o modalitate excelentă de a crește aportul zilnic a acestui nutrient important. Nu este doar esențial în pierdere în greutate, este legat de beneficiile de îmbunătățit procesul digestiv, sănătatea intestinală și ne menține mulțumiți mai mult timp. Desigur, cel mai bun mod de a-l obține este prin consumul de fructe si legume.