Cele mai bune 21 de deserturi de fitness pentru a vă încununa mesele
Dacă ești iubitor de dulce dar nu doriți să vă neglijați linia și sănătatea, astăzi vă aducem soluția: selecția noastră cu cele mai bune 21 de deserturi de fitness pentru a vă încununa mesele fără zaharuri adăugate sau grăsimi de proastă calitate.
Dulciuri ambalate în proteine
Pentru a fi mulțumiți cu ușurință și a rămâne fără foame pentru o perioadă considerabilă de timp, precum și dacă dorim hipertrofie, acestea sunt deserturile cu mai multe proteine vă recomandăm să faceți:
- Mousse de căpșuni și brânză proaspătă: acest desert super cremos și gustos este ambalat proteine de calitate derivat din brânză proaspătă și este, de asemenea, o sursă de vitamina C și apă de căpșuni.
- Budinca de ciocolata vegana: Multe proteine pe bază de plante în acest desert ideal pentru cei care tânjesc cu aromă de ciocolată, derivat din tofu.
- Căpșuni balsamice portocalii cu cremă de brânză: untuositatea cremei de brânză este responsabilă în același timp de tot atracția acestui fel de mâncare și puterea sa. sătul datorită proteinelor pe care le furnizează acest ingredient. Putem folosi căpșuni sau cireșe, afine, zmeură sau alte fructe de sezon.
- Budinca de ciocolată cu iaurt: iaurtul, laptele și semințele de chia adaugă proteine apreciabile acestui desert, ceea ce îl face ușor de umplut. Mai mult, oferă fibre și grăsimi sănătoase.
- Pahare de iaurt și brânză cu sos de zmeură: brânza și iaurtul sunt ingredientele predominante în această rețetă și de aici și conținut ridicat de proteine care este combinat cu grăsimi și fibre de calitate.
- Bile de pepene galben cu iaurt de menta: proteine si grasimi derivate din iaurt grecesc, un ingredient de calitate care oferă, de asemenea, calciu, potasiu și vitamina D organismului.
Deserturi răcoritoare, ideale pentru vară
Pentru această perioadă a anului, nimic mai bun decât înghețată și sorbete care sunt răcoritoare și ușor de pregătit. Desigur, evitând întotdeauna zaharuri libere în prepararea și prioritizarea nutrienților de calitate, cum ar fi fibrele, vitaminele și mineralele:
- Sorbet de mango și banane: o opțiune foarte dulce, dar numai pe bază de fructe și cu o notă diferită oferită de ciocolata neagră.
- Înghețată de cireșe și iaurt: pentru a profita de cireșe în acest sezon și pentru a vă bucura de toate beneficiile lor, putem face acest iaurt sănătos care este nevoie doar de două ingrediente.
- Inghetata cu banane: dovada ca pătlagină Este foarte util ca îndulcitor sănătos și natural este această înghețată făcută numai cu acest fruct, bogată în potasiu, fibre și amidon rezistent.