Cele mai bune 10 resurse online pentru a renunța la fumat online - NATURLASER
Top 10 resurse online pentru a renunța la fumat online
Există multe resurse online pentru renunțare. Programe, sfaturi, rețele sociale, diete, videoclipuri, jocuri, aplicații pentru telefoane mobile și smartphone-uri etc. Aceasta este selecția noastră de resurse online pentru a renunța la fumat, cele pe care le considerăm cele mai utile și cele mai bine documentate. Scopul: să-l lase o dată pentru totdeauna.
1. Nu mai fuma cu ajutorul. Pregătit de laboratorul Pfizer, acesta conține un chestionar privind dependența, informații despre beneficiile renunțării la tutun și un plan care include patru activități care ajută la rezolvarea și ruperea cu succes a tutunului. Campania sporește nevoia de a merge la medic pentru a nu mai fuma; sfaturi pentru fumător, experiențe ale foștilor fumători, cum să discutați situația cu medicul etc.
2. Nu mai fuma pe internet. Web în spaniolă de la Universitatea din California (SUA) care prezintă rezultate medicale cu privire la efectul țigărilor și metodele care au ajutat alte persoane să renunțe la fumat. Noutatea este că oamenii pot participa la studiu de pe computerele lor. Toate chestionarele de studiu și lecțiile de renunțare la fumat sunt accesibile online, inclusiv interviurile care vor avea loc la 1, 3, 6 și 12 luni de la începerea studiului.
3. Școala de consumatori online: renunta la fumat. Fundația Eroski din Spania vă ajută să identificați dacă vă simțiți gata să renunțați la fumat, oferă îndrumări despre cum să evitați recidiva și informații despre tratamentele de susținere. Un chestionar permite părții interesate să confirme dacă este cu adevărat pregătită să-l încerce; și un set de rețete pentru primele patru săptămâni după ultima țigară în vederea depășirii anxietății în cel mai rău moment.
4. Nu fumez azi! Portal dezvoltat de Consiliul de sănătate al guvernului regional andaluz cu informații, forumuri, diete, tehnici de relaxare. Oferă sfaturi utile pentru a renunța la fumat: Calculator al costului economic anual al consumului de tutun; Sfaturi de sănătate pentru zilele anterioare și după decizia de a renunța la fumat; Test de dependență și motivație și Forum pentru a împărtăși experiențe.