Cele mai bune 10 beneficii ale poloului pe apă pentru sănătate sunt știri
Top 10 beneficii ale poloului pe apă pentru sănătate
Maria Soles
Ai grijă de sănătatea ta cu acest sport incredibil
Dacă sunteți un utilizator YSN înregistrat, faceți clic aici pentru a posta o știre în această categorie
polo pe apă Este un sport intens în care sportivii se scufundă în apă adâncă și unde pot înota doar deasupra suprafeței. Gândiți-vă la asta ca la o combinație de fotbal și baschet, dar într-o piscină!
Obiectivul jocului este de a-ți depăși adversarul. Jucătorii vor face acest lucru trecând mingea între coechipierii lor, prin grup și în cadrul obiectivului echipei adverse. Este un sport popular în licee, universități și chiar la olimpiade. Este viguros, distractiv și extrem de distractiv la care să participi.
Samir Becic, de 4 ori antrenor de fitness numărul 1 în lume și „Primele 10 beneficii pentru sănătate ale jocului de waterpolo” de la HFR:
A arde calorii: Când jucați polo pe apă, vi se garantează un antrenament non-stop pentru arderea grăsimilor. În timp ce vă aflați în apă, nu puteți atinge fundul piscinei, deoarece este una dintre regulile principale ale jocului.
Aceasta înseamnă că picioarele tale trebuie să lovească constant, să calce apă, pentru a-ți menține corpul superior deasupra apei, astfel încât să poți continua jocul. Această mișcare constantă arde calorii și te ajută să slăbești.
Antrenament cardio: Toată această mișcare îți face să-ți bată inima! Pentru a asigura o sănătate cardiacă adecvată, trebuie să participați la antrenamente cardio timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
Obținerea inimii de pompare mai mare decât rata de repaus în fiecare zi pentru a preveni bolile legate de inimă repară daunele și vă poate readuce inima în formă. Waterpolo este un o modalitate excelentă de a face antrenament cardio datorită exercițiului constant pe care îl faci.
Antrenament complet: nicio parte a corpului tău nu rămâne nemișcată în timpul unui joc de polo pe apă. Pași pe apă cu picioarele, îți contorsionezi corpul cu miezul și ajungi, apuci și arunci cu brațele. Grupurile musculare din tot corpul sunt implicate și, cu activitate repetată, crește-le forța.