Cele cinci rituri tibetane - YoSoY - Terapii energetice
Cele cinci rituri tibetane
Cele cinci rituri tibetane sunt exerciții simple extrem de energizante, originare în Himalaya de mai bine de două mii de ani, folosite de călugării tibetani ca metodă anti-îmbătrânire.
Ei au susținut că procesul de deteriorare corporală ar putea fi inversat prin acest sistem de posturi yoghine.
Cele cinci rituri tibetane sunt un compendiu de 21 de posturi de yoga, în acest fel au rezumat la 10-20 minute exercițiile care au necesitat câteva ore pentru executarea lor.
Viața lungă a călugărilor este cunoscută, bucurându-se și de o sănătate excepțională.
Știința abia acum vine să întrezărească prin fotografia Kirlian câmpul auric care ne înconjoară corpul, fără a-i înțelege funcția; dar au dezvăluit că procesul de îmbătrânire este reglat de hormoni.
La rândul lor, vindecătorii sau șamanii au lucrat și au făcut referire la cele șapte centre energetice ale corpului fizic sau chakrelor care corespund celor șapte glande endocrine, precum și acționează asupra câmpului energetic care înconjoară oamenii.
Vitalitatea unei persoane este legată de fluxul de energie care trece prin corpul său, evident în relație directă cu câmpul său auric, care este cel care lasă această energie universală să curgă din mediu către corp și invers.
Acest schimb de energie este mai fluid la persoanele tinere și sănătoase decât la persoanele în vârstă sau la cei care se simt rău. În acest schimb de energie universală, un aspect care ajută să curgă este gândurile noastre, care atunci când sunt continue și dense, se acumulează în jurul nostru, limitând energia necesară pentru a fi și a ne simți sănătoși și activi.
Cele Cinci Rituri Tibetane normalizează și stabilizează energia și dezechilibrele hormonale ale corpului fizic, acționând la rândul lor asupra câmpului energetic, făcându-l pe practicant să se simtă sănătos și vital. Aceasta este cheia tineretului.
Cei cinci tibetani fac ca chakrele să funcționeze și să se rotească corect, făcând fluxul de energie vitală, revenind la starea noastră normală.
Exercițiile sunt simple și foarte plăcute de făcut, în mai puțin de 20 de minute facem toate repetările.
Odată ce ne hotărâm să realizăm cele Cinci Rituri, vom începe cu 3 repetări ale fiecărui Rit, după o săptămână vom crește fiecare exercițiu cu 2 repetări, adică 5 repetări, așa mai departe până ajungem la 21 de repetări pentru fiecare Rit și acolo vom face menţine.
Dacă corpul nostru se simte bine și/sau ne cere mai multe, vom face rutina normală în dimineața a 21 de repetări și vom face cea de-a doua rutină după-amiaza/noaptea începând de la 3 repetări pentru fiecare Rit, crescând cu 2 repetări pe săptămână. În acest fel vom ajunge să facem o rutină de 21 de repetări ale fiecărui rit tibetan dimineața și 21 de repetări după-amiaza.
Exercițiile nu necesită efort fizic mare, dar vă asigur că vă mișcați foarte mult fizic și energetic, acesta fiind obiectivul acestor Cinci Ritualuri Tibetane.
De asemenea, crește foarte mult forța fizică și conferă corpului elasticitate, ne face mai sensibili la senzațiile corporale și conferă acuitate mentală.
Fiind eforturi fizice blânde în același timp în care întindem corpul, eliberează tensiunea musculară, îmbunătățește digestia, reglează respirația, ajută la detoxifierea organismului și produce beneficii asupra sistemului nostru cardiovascular. Ne ajută să menținem corpul mai drept și să îmbunătățim postura în general, oferind mai multă flexibilitate coloanei vertebrale.
Toate acestea ne conduc la un sentiment de bunăstare generală, trezesc simțurile și ingeniozitatea noastră.
Sentimentul de bunăstare produs de rituri se datorează practic armonizării glandelor, care, lucrând în armonie, dau vitalitate, mai multă energie și o predispoziție mai bună pentru a face față zilei, făcându-ne mai puțin expuși bolilor și schimbărilor de dispoziție.
Cele cinci rituri tibetane ajută la prevenirea pierderii osoase, la îmbunătățirea masei musculare, la întărirea abdomenului. La efectuarea exercițiilor trebuie să controlăm respirația profundă, inhalările și expirațiile care implică o oxigenare totală a corpului, esențială pentru arderea combustibilului, ridicarea metabolismului și pierderea în greutate.
Mișcările de comprimare și întindere a corpului acționează direct asupra organelor, glandelor și mușchilor ajutând la drenarea sistemului limfatic, eliberând toxine mai repede.
Înainte de a începe să vă așezați în locul în care se vor face exercițiile și să vă relaxați câteva minute, inspirând și expirând încet și profund prin nas, ca între Rito și Rito, este recomandabil să respirați adânc, acordând atenție respirației noastre și senzațiile interne ale corpului nostru.