Cele cinci legume cu frunze verzi pe care ar trebui să le consumați El Comercio

Legumele precum spanacul, brustele și varza sunt o mină de vitamine, fibre și minerale și fac dieta noastră mai sănătoasă

A consum ridicat de legume cu frunze verzi este benefic pentru sănătate. Trebuie reamintit faptul că multe studii subliniază faptul că posibilitatea de a include în mod constant produse precum Chard elvețian, spanac și varză este mai mult un scop care provoacă plictiseala decât un fapt de care să te bucuri.

Institutul Macrobiotic din Spania (IME) asigură că este recomandabil ca 35% din fiecare farfurie de prânz și cină să fie alcătuită din acest tip de legume pentru a ne îmbunătăți și a ne îngriji sănătatea. Adevărul este că acest grup de alimente este un favorit printre specialiști, deoarece acestea sunt o sursă importantă de vitamine, fibre și minerale. Acestea sunt Cinci legume verzi cu frunze pe care ar trebui să le mănânci ca prim contact cu grupul, care este mult mai larg:

---