Cele cinci gânduri ale celor care vor să slăbească și nu pot
Miercuri, 18 ianuarie 2012
„Nu pot”, „Am încercat de o mie de ori și nimic nu funcționează”, „În casa mea toate sunt grase, nu mai am altă destinație”, „Îl prind două zile și apoi, gata, mănânc de toate”. Acestea sunt câteva dintre gândurile pe care oamenii cu kilograme în plus le repetă de ani de zile. Dezamăgirea și angoasa pun mâna pe cei care nu reușesc să învingă obezitatea. Fabián Kolonisky, psiholog, director al Programului Multidisciplinar de Pierdere în Greutate, Promad, oferă în această notă câteva modalități de a atinge obiectivele și, în cele din urmă, de a pierde în greutate și de a-l ține departe.
1- „Vreau să slăbesc acum, dar nu știu cum să încep”: Primul lucru care ar trebui să apară este un obiectiv clar, ceva concret, cum ar fi atunci când organizezi o călătorie. Știm ce să punem în valiză și unde mergem, pentru că nu există posibilitatea de a ne bucura de călătorie dacă nu există o destinație clară. A pierde nu este legat de a pierde kilograme, a pierde în greutate înseamnă a goli rucsacul emoțional deoarece ceea ce „mă cântărește” este direct legat de ceea ce „mi se întâmplă”. Nu pierdeți din vedere faptul că problemele nu sunt o fântână, ci un pod.
2- „Am urmat o dietă de ani de zile și mă îngraș mereu din nou”: persoanele care fac dietă consideră că de multe ori problema nu scade, ci mai degrabă nu crește. Rezultatele nu sunt de durată, deoarece se întâmplă adesea că, dacă se rezolvă problema „creșterii și pierderii” în greutate, adică, dacă pierderea în greutate este atinsă și susținută, persoana respectivă va trebui să se ocupe de problemele care o întristează cu adevărat. Deși este adevărat că pentru persoana cu probleme cronice de supraponderalitate sau obezitate, acest mecanism „sus și jos” este o cauză permanentă de angoasă, ceea ce este real este că acest mecanism garantează „acoperirea” unei angoase mai mari. Ideea nu este de a combate obezitatea sau de a fi supraponderal, ci de a „construi slăbiciune” .