Cele cinci cele mai grave și cele mai bune cinci diete pentru 2017 City Running
Postat de City Running pe 1 februarie 2017 | 2 comentarii
TOP 5 DIN DIETELE MAI MICI INDICATE
1. Dieta cu pastile de ardere a grăsimilor: Este „cea mai proastă” dintre toate dietele și potențial „cea mai periculoasă” dintre care se tem că va continua să câștige adepți în 2017, deoarece printre faimoșii săi apărători se numără Kim Kardashian.
„Când scopul unei diete este doar de a pierde în greutate cu orice preț, trebuie să o aruncăm imediat. Cu dietele bazate pe acest tip de compuși chimici, nu numai că ne vom pune în pericol sănătatea, dar vom avea și efectul de revenire garantat și, în multe cazuri, efectele ulterioare, precum hipertiroidismul, sunt menținute pe viață ”, a comentat Bravo.
2. „Teatoxing” sau curățarea dietei cu ceai: presupune consumul de ceai în scopuri de curățare a organismului, îmbunătățește pielea sau pierde până la 3 kilograme în doar trei zile. De multe ori aceste diete apelează la substanțe precum „teatoxing” sau senna, o plantă laxativă originară din India care este utilizată în scopuri de slăbire datorită efectului purgativ și care, modificând metabolismul, poate provoca un anumit grad de dependență, promovează colonul iritabil provoacă o absorbție slabă a nutrienților.
Această dietă nu are nutrienții zilnici minimi de care organismul nostru are nevoie pentru a-și menține diferitele funcții într-o stare optimă de funcționare. Nu oferă proteine sau grăsimi de niciun fel, astfel încât pierderea în greutate care apare va fi în principal apă și masă musculară. Senzația de amețeală și slăbiciune, lipsa de vitalitate și efectul de revenire ulterior ne obligă să clasificăm acest tip de dietă ca nefiind recomandată și pentru cei care, în ciuda acestui fapt, urmează să o încerce, ne amintim că nu ar trebui să continuăm niciodată cu acest lucru planificați mai mult de 2 sau 3 zile
3. Dieta ketogenică: acest plan, ale cărui variante cele mai controversate poartă numele de „Atkins”, „Dukan” sau „Scardale”. Acestea se bazează pe cetoza, o stare metabolică care este produsă de lipsa de carbohidrați, inducând catabolismul lipidelor pentru a obține energie.
Meniul zilnic este compus în principal din alimente și legume proteice, excluzând orice sursă de zahăr, cum ar fi fructele, cerealele, leguminoasele sau dulciurile. Cu toate acestea, un aport minim de zahăr sau îndulcitor, obținut dintr-o bomboană sau gumă, ar rupe starea de cetoză, producând o mare senzație de foame și oboseală. În plus, acestea duc la creșterea nivelului de cortizol în sânge, un hormon care în exces produce o senzație de stres și anxietate.
4. Dieta cu suc verde: în scopuri publicitare li se dau nume precum anti-stres, anti-îmbătrânire, anticelulitic sau detox. Mai exact, dieta cu suc verde, care este uneori folosită de modelul de lenjerie intimă Rosie Huntington-Whiteley și Isabel Preysler, se bazează pe smoothie-uri compuse în principal din legume, legume și fructe.