Dieta cu 750 de calorii Medicul dumneavoastră la telefon

Dieta standard de 1.750 de calorii

MIC DEJUN

  • 200 ml. lapte sau 2 iaurturi naturale degresate sau 80 gr brânză tip "Burgos".
  • 40 gr. pâine de grâu alb sau integral sau 4 fursecuri „Maria”.
  • 20 gr. Alimente proteice: ton fără ulei, brânză sau mezeluri slabe.

MIJLOCUL DIMINETII

  • 50 gr. pâine albă sau integrală din grâu.
  • 20 gr. Proteine ​​Food: ton fără ulei, brânză sau mezeluri slabe.

ALIMENTE

medicul

Legume (Se alege un aliment din grup):

  • 300 gr. din: bieti, telina, vinete, broccoli, dovleac, varza, conopida, ciuperci, andive, sparanghel, spanac, napi, salata verde, napi, castraveti, ardei, ridichi sau rosii.
  • 200 gr. din: nasturel, arpagic, fasole verde, napi sau praz.
  • 100 gr. anghinare, ceapă, varză de Bruxelles, sfeclă sau morcovi.

Făinos (Pentru a alege o mâncare din grup):

  • 120 gr. din: fasole sau mazăre proaspătă.
  • 100 gr. din: cartofi dulci sau cartofi.
  • 40 gr. din: fasole uscată, naut, linte, pâine de grâu alb sau integral sau cartofi prăjiți.
  • 30 gr. din: orez, făină, paste (macaroane, spaghete, tăiței etc.), pâine prăjită, piure de cartofi, gri sau tapioca.