Cele cinci alimente care nu ar trebui să lipsească în dieta ta de primăvară
Căpșunile, cireșele, prazul, morcovii sau nasturele sunt unele dintre cele mai recomandate produse
Odată cu sosirea vremii bune și a primăverii, multe sunt diete exprese acel început să ajung la vară cu cea mai bună figură; de fapt, 50% din aceste diete sunt începute în aceste luni, cu ochii pe vară.
Acest tip de dietă prezintă riscuri pentru sănătatea noastră, prin urmare, să avem grijă de linie cel mai bun este să urmezi un dieta echilibrata si a executa exercițiu moderat în mod regulat.
Pentru a accelera procesul de pierdere a grăsimilor și a toxinelor inutile, este esențial să combinați dieta cu exercițiile fizice. De asemenea, acest lucru ar trebui să fie individualizate și adaptate de profesioniști pentru persoanele cu indici și niveluri diferite de grăsime corporală, precum și alte limitări datorate vârstei și circumstanțelor.
Directorul clinicii „Feel Good”, dr. Amaro, recomandă o dieta variata în care vă puteți bucura de produse de sezon, pentru a evita monotonia în alimente și au noi contribuții nutriționale.
Alimentele care nu ar trebui să lipsească niciodată într-o dietă de primăvară sunt în mare parte fructe, legume și verdeață. Unele dintre acestea sunt:
- căpșună este un fruct care își are anotimpul din ianuarie până în iunie. Este foarte bogat în vitamina C, B6 și acid folic și abia adaugă 37 de calorii pentru fiecare 100 de grame ingerate, deoarece este alcătuit din aproape 85% apă. Este un puternic antioxidant și antiinflamator natural.
- Cireșele sunt alte fructe esențiale din lună Aprilie-iulie. Sunt foarte bogate în antioxidanți și o sursă excelentă de vitamine, inclusiv A mai presus de toate, dar și C și E. Conține potasiu, magneziu ca minerale și acid folic ideal în special pentru dieta femeilor. Sunt cunoscute ca un aliment care ajută sănătatea creierului și în prevenirea pierderii de memorie. În plus, aportul de cireșe reduce riscul de diabet și este o sursă bună de fibre pentru sănătatea digestivă.