Cele 8 delicii sănătoase pentru femei
Credeți-l: dulciuri care nu vă îngrașă, bomboane de ciocolată la fel de bune ca exercițiile fizice, dulciuri care îi împiedică pe copii să plângă, gustări de casă cu calorii minime. Vă permiteți să vă lăsați purtați de ispită?
Dați-le o mușcătură fără teama de cele 8 preferate (și recomandate) de către femei, pe lângă rețeta ocazională de casă, astfel încât să puteți face o dietă fără a pedepsi palatul. Poftă bună!
1. înghețată dietetică: Există mai multe companii pe piața națională susținute de Asociația Colombiană a Diabeticilor, cu o linie de produse care nu doar îi favorizează pe cei care suferă de această boală. În cazul înghețatelor, conținutul lor caloric este minim, au 0% grăsimi trans, realizate cu lapte degresat și conțin și fibre. Aroma sa rafinată nu are nimic de invidiat pe restul.
2. Cookie-uri: Mărci renumite își reînnoiesc produsele dietetice, astfel încât să vă oferiți o delicatese nu este o plăcere vinovată. Pe piață găsim fursecuri dulci cu antioxidanți, zero colesterol, zero grăsimi trans-saturate, 90% fără alte tipuri de grăsimi și cu cereale plăcute la gust. Combinații precum cremele de iaurt, migdalele și bomboanele, tărâțele și mierea, stafidele și fructele roșii, sunt pofte sub formă de fursecuri care au devenit aliații celor care urmează o dietă judicioasă, dar nu vor să se biciuiască singuri.
3. bare integrale: Barele de cereale sunt la modă. Sunt ușor de transportat, ieftin, ucid foamea la mijlocul dimineții datorită ingredientelor lor, nu conțin mai mult de 80 de calorii pe porție și cantitatea lor de fibre ajută la digestie (nuci, stafide, ovăz, migdale, printre alte semințe benefice ).
4. Iaurturi prebiotice: Fenomenul colonului iritabil și digestia lentă afectează în special bărbații și femeile din secolul XXI. Fructele și legumele sunt o sursă sănătoasă pentru aceste tipuri de tulburări, însă soluțiile „dulci” au fost în curând puse în vânzare cu produse care conțin proteine, calciu și alte ingrediente care ajută tractul intestinal să funcționeze rapid. Aceste alimente sunt destul de utile în dieta unui procent considerabil de femei care suferă de această problemă: o gustare cremoasă și sănătoasă.
5. M&M’s: Combinația sărată și dulce este ideală pentru a sparge orice poftă la mijlocul zilei. Un favorit pentru dinții dulci datorită acestei fuziuni delicioase, cu doar 250 de calorii pe pachet. Nu mâncați totul într-o singură zi și nici nu veți simți vinovăția.