Cele 7 trucuri alimentare care îi ajută pe japonezi să-și mențină silueta
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Abonați-vă la Jared
Japonezii au unele dintre cele mai bine păstrate și mai râvnite secrete de frumusețe. Metodele sale, atât naturale, cât și tehnologice, sunt invidia întregii lumi. Și arată: pielea curată și limpede, părul strălucitor și mătăsos, lipsa ridurilor. La 30 de ani par că ar fi 15! La toate acestea se adaugă faptul că aproape toate sunt subțiri. Care este asul tău în mânecă? Aceste șapte trucuri de mâncare sunt responsabile pentru figura japoneză de invidiat.
1. O dietă sănătoasă și echilibrată
Este o greșeală și un stereotip să crezi că în Japonia mănânci doar sushi și ramen. De fapt, dieta lor se bazează pe o multitudine de alimente, precum pește, alge marine, legume, soia sau orez. Aproape tot ceea ce alcătuiește dieta japoneză este natural și echilibrat, fără aproape calorii sau mâncare junk. Acest lucru se datorează faptului că în Japonia sunt dedicate alimentelor proaspete și de sezon.
2. Orezul ca o parte
Orezul alb este un ingredient esențial pentru fiecare masă care, de fapt, înlocuiește utilizarea noastră de pâine ca o parte. Sosurile se scufundă în orez, fierte fără sare sau unt. În acest fel, taie făina din dietă și acest lucru îi ajută să păstreze linia. Cu toate acestea, acest orez este consumat în doze mici, deoarece sunt carbohidrați rafinați care nu ar trebui să fie abuzați.
3. Modul de a găti mâncarea
În mod tradițional, japonezii nu își prăjesc și nu își bat mâncarea. Sunt fani ai grătarului, gătitului aburit sau gătit, dar rareori optează pentru friteuze (și atunci când o fac, folosesc o cantitate mică de ulei). Aceste metode de gătit au toate un avantaj comun: sunt mai puțin agresive și permit alimentelor să-și păstreze proprietățile nutritive naturale.