CELE 7 ERORI DE CE NU PUTEȚI PIERDE GREUTATE ȘI PĂSTRAȚI-L - Lombardía Nutrición

puteți

1. Căutați rezultate imediate: Principala greșeală atunci când căutăm să slăbim este de obicei căutarea de rezultate rapide (și ireale) care pot fi menținute doar pe termen scurt, făcând orice pentru a ne vedea pe noi înșine așa cum am dori, si dupa aceea?

Căutăm să slăbim rapid, chiar dacă aceasta înseamnă revoluționarea sistemului nostru hormonal și, în consecință, recuperarea de două ori a ceea ce am pierdut? Sau slăbiți pentru a menține rezultatele?

Dietele miraculoase vor avea întotdeauna efectul de revenire, deci sunt o idee proastă; pâine pentru azi și foamea pentru mâine.

2. Încredeți-vă în produsele dietetice: Produsele dietetice, ușoare, 0% ... sunt marketing pur.

Dacă ne uităm la ingrediente și la valorile nutriționale, vom fi surprinși de cantitățile uriașe de zahăr pe care le conțin în majoritatea cazurilor, pe lângă calitatea nutrițională slabă. Nu numai că nu te ajută să slăbești, dar nu sunt și produse sănătoase.

3. Criminalizați alimentele „pentru că vă îngrașă”: Este o credință foarte răspândită, dar adevărul este că nu există alimente care să îngrașe sau care să te facă să slăbești, toți au calorii și, prin urmare, toți sunt susceptibili să ne îngrășeze, totuși nu este vorba de numărarea caloriilor, ci de luarea în considerare a calității acestora.