Cele 7 beneficii pentru sănătate ale laptelui de capră Știri din El Salvador
Încă nu îndrăznești să încerci? Aruncați o privire asupra câtorva fapte nutriționale pentru acest produs lactat
09 mai 2019- 16:42
Consumul de lapte de capra a devenit popular în ultima vreme. De fapt, în capitală este ușor să găsești acest produs lactat, în fiecare zi dimineața.
Dar ce are acest lapte care este chiar o componentă importantă a dietei în multe zone ale lumii? Conform site-ului healthyfocus.org este un mancare delicioasa și foarte nutritiv, oferind beneficii considerabile pentru sănătate.
Pentru a afla mai multe, vă împărtășim câteva fapte nutriționale care vă pot surprinde:
- Este bogat în minerale și vitamine
Consumul acestuia vă va oferi o doză bună de minerale și vitamine de care are nevoie corpul dumneavoastră. Conține 33% din valoarea zilnică recomandată pentru calciu, precum și cantități mari de magneziu, fosfor, potasiu, cupru, zinc și seleniu.
Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine A, C, D și B2 sau riboflavină.
- Este ușor de digerat
Conține o cantitate similară de grăsime ca laptele de vacă, dar moleculele sunt mult mai mici, facilitând digerarea.
În plus, persoanele cu forme ușoare de intoleranță la lactoză pot beneficia și de aceasta, deoarece conținutul acestui zahăr este mai mic, astfel încât cei care au dificultăți în digestia laptelui normal găsesc laptele de capră o alternativă viabilă.
- Sarac in colesterol si bogat in calciu
Dacă sunteți îngrijorat de aportul de calciu, veți fi surprins să știți că acesta furnizează 33% din valoarea zilnică recomandată și că conține chiar mai mult calciu decât laptele de vacă, care oferă 28%.