Cele 6 mari mituri despre diastaza abdominală - CMD Sport
(13-04-2018). Unul dintre subiectele care generează mai multe dezbateri și mituri este cel al recuperării diastazei abdominale. Dr. Tamara Rial, de la Low Pressure Fitness, explică cele mai răspândite șase afirmații populare despre diastază, modalitățile de recuperare și de îngrijire a liniei alba.
Dr. Tamara Rial, cofondator al Low Pressure Fitness, ne amintește că „diastaza abdominală are loc atunci când țesutul conjunctiv care se alătură rectului abdominis numit linia zorilor ".
Dr. Tamara Rial, cofondator al Low Pressure Fitness
Linia alba, adaugă el, formează aponevroza mușchilor abdominali, formând diviziunea părții drepte și stângi a rectului abdominal. Când această separare depășește aproximativ 2,5 cm, este atunci când vorbim despre o diastază și, prin urmare, o „leziune” a liniei alba. Prin urmare, diastaza este rezultatul întinderii și laxității liniei alba care trece de la procesul xifoid la simfiza pubiană.
Mitul 1. Este doar un lucru pentru femeile însărcinate.
Prima dintre credințele populare despre diastază este că se întâmplă numai din cauza sarcinii, explică dr. Rial. Deși este adevărat că prevalența diastazei abdominale în timpul sarcinii și postpartum este foarte mare (se estimează o prevalență între 30 și 70%), acest lucru nu înseamnă că nu se poate întâmpla cu restul. Indiferent de sex și vârstă, puteți avea o diastază în abdomen. Există și alți factori de risc, cum ar fi supraponderalitatea sau scândurile abdominale extreme, ca în cazul nebuniei AB Crack, care poate fi în spatele separării dintre rectus abdominis.
Mitul 2. Cu timpul se reface singur.
Al doilea mit pe care îl enumeră Tamara Rial este că diastaza se recuperează în timp. Aceasta este relativă. În perioada postpartum, organismul revine la starea pre-sarcină, dar în multe cazuri, unele femei, chiar și după un an, nu și-au recuperat încă abdomenul. Un studiu realizat de Coldron și colab. El a evaluat evoluția diastazei din prima zi de naștere până la două luni. Autorii au descoperit că diastaza s-a redus în mod natural în acest timp. Cu toate acestea, dacă nu a fost efectuată nicio terapie, diastaza a persistat la un an după naștere. Dar niciodată nu este prea târziu pentru a trata o diastază. Există profesioniști în fizioterapie și specialiști medicali care pot ajuta foarte mult.
Mitul 3. Chirurgia este singura opțiune
"Există mai multe posibilități de luat în considerare în tratamentul diastazei abdominale ”, spune Rial. Printre acestea se numără opțiunea chirurgicală sau conservatoare, de obicei bazată pe o combinație de terapie și exercițiu. Dacă bănuiți că aveți o diastază, cel mai important lucru este să consultați un specialist care vă va îndruma în cel mai potrivit tratament pentru cazul dumneavoastră. Deoarece nu toate diastazele sunt la fel, nici abordarea lor nu va fi.