Cele 6 alimente care te ajută să se dezvolte oasele - Tu ești mamă
Revizuit și aprobat de medic Nelton ramos pe 31 mai 2019.
Ultima actualizare: 07 februarie 2020
Fraza este banală, știu, dar asta nu încetează să fie adevărat: suntem ceea ce mâncăm, De aceea este esențial să fim atenți la tot ce intră în gura noastră pentru că acele alimente vor fi cele care vor hrăni oasele copilului tău.
„Unii părinți înnebunesc ca bebelușii să înceapă să mănânce totul. Ei spun asta pentru a le putea oferi alimente cu sare, cu grăsimi și nu trebuie să gătească un tip de dietă pentru bebeluș și altul pentru restul familiei, dar adevărul este că părinții ar trebui să se adapteze la asta dieta pentru a mânca din ce în ce mai sănătos, cu mai puțină sare, cu mai puține grăsimi ... ".
Asta a spus o doamnă în afara unui consult medical și adevărul este că sună mai mult decât logic. Da pentru a promova o dietă sănătoasă care îi ajută pe copii să crească sănătoși și puternici, este esențial să mențineți o dietă sănătoasă.
Conform datelor Societății spaniole pentru cercetarea oaselor și a metabolismului mineral Este necesar să se țină seama de faptul că dietele inadecvate și stilul de viață sedentar obișnuit la copii și tineri din această generație vor condiționa probabil o mineralizare mai proastă și densitatea osoasă într-un moment decisiv.
Aceste obiceiuri conduc la prevalența osteoporozei la adulți, iar sechelele acesteia vor fi proporțional mai mari.
Oasele
Osul este alcătuit din țesut viu care formează scheletul uman, împreună cu țesut cartilaginos.
„Țesutul osos are trei componente fundamentale: minerale, matrice organică și celule osoase”.
-Societatea spaniolă pentru cercetarea oaselor și metabolizarea mineralelor-
Un document al Societății spaniole pentru cercetarea oaselor și metabolizarea mineralelor explică acest lucru osul oferă formă și sprijin corpului, protejează organele interne de traume, facilitează locomoția și acționează ca un loc de stocare pentru minerale, în special calciu și fosfor, care la rândul lor pot fi eliberate pentru a menține echilibrul între fluidele corporale.
În plus, oferă măduvă osoasă, esențiale pentru dezvoltarea și depozitarea celulelor sanguine.
Scheletul uman este format din 206 oase, fără a se număra dinții: 80 de oase axiale, inclusiv oasele capului, feței, hioidului, auditivului, trunchiului, coastelor și sternului; și 126 de oase apendiculare, inclusiv cele ale brațelor, umerilor, încheieturilor, mâinilor, picioarelor, șoldurilor, gleznelor și picioarelor.
Drept, În timpul copilăriei și adolescenței, corpul crește odată cu formarea osului din cartilaj creșterea și osificarea ulterioară, întărind-o.