Cele 5 scuturări de detoxifiere care ajută la curățarea corpului

Sigur ai auzit de ele. Detox sau shake-urile de detoxifiere sunt cele care ne ajută să curățăm corpul. Pregătește-l azi acasă!

Băuturile care sunt capabile să elibereze toxine din organism sunt la modă. Shake-uri răcoritoare sunt câteva dintre băuturile pentru această vară, astăzi vă propunem ideea de a fi gata pentru o dietă sănătoasă și echilibrată cu o rețetă detoxifiantă. Ia-ti notite!

detoxifiere

Smoothie de spanac

Un shake care ajută la curățarea corpului, elimină toxinele, este bogat în antioxidanți și fibre și are doar 75 de calorii. Este ideal să începeți ziua cu un smoothie cu spanac. Foarte sănătos și destinat în special acelor oameni care practică sport în fiecare zi și doresc să tonifice corpul. Ideal pentru a slăbi, combate constipația și elimină fluidele reținute. Este un shake sănătos pe care toată lumea ar trebui să îl încerce. De asemenea, aruncați o privire la culoarea pe care o are! Este foarte apetisant. Noi vom avea nevoie:

  • 2 pahare de spanac
  • 1 cap de țelină
  • 1 vârf de ghimbir proaspăt
  • 1 măr
  • Suc natural de lamaie

Începem prin a spăla foarte bine spanacul și lăsându-l să se scurgă în timp ce tăiem capul de țelină și îl curățăm bine. Tăiem ghimbirul proaspăt și foarte puțin, deoarece poate fi puțin puternic dacă îl cheltuim. În continuare, putem tăia mărul curățat sau necojit, îmi place sincer să îl curăț, deoarece pielea poate rămâne solidă. Punem toate aceste ingrediente în blender și în cele din urmă, să tăiem o lămâie pe jumătate și să turnăm tot sucul înăuntru. Bătem foarte bine până obținem amestecul omogen dorit și va fi gata. Grozav!

Smoothie de avocado

Un aliment atât de sănătos și un fruct foarte renumit, deoarece are proprietăți foarte bune care oferă multe beneficii organismului. Se folosește într-un număr mare de rețete și din acest aliment putem obține un shake super sănătos cu care să satisfacem atât foamea, cât și setea. Ia-ti notite! Vom avea nevoie de:

  • 1 avocado copt (moale)
  • 1 cana de lapte rece
  • Miere

Poate că cea mai dificilă parte a acestei rețete este să curățați corect avocado. Pentru a face acest lucru, vom tăia avocado, care, fiind copt, va fi mult mai ușor de îndepărtat pielea. Tăiem pe jumătate și scoatem sămânța cu ajutorul unei linguri. Dacă ți se pare foarte greu, doar tăiați avocado în jumătate, scoateți groapa și scoateți toată pulpa cu o lingură. Punem avocado, laptele și mierea în blender și bătem până se obține textura dorită. E minunat!