Descoperiți pericolele băutului Monster
Băuturile energizante Monster sunt printre cele mai populare băuturi pe o piață în creștere a băuturilor energizante. Potrivit MonsterEnergy.com, băuturile Monster Energy conțin 27 g zahăr și un amestec energetic care include cafeină, guarana, L-carnitină, inozitol, glucuronolactonă și maltodextrină.
Pe pagina sa oficială, se stabilește că această băutură vă poate îmbunătăți temporar energia, vigilența și concentrarea.
Acum, în ciuda marilor beneficii pe care vi le poate oferi această băutură energizantă, este important să cunoașteți pericolele consumului necontrolat al acesteia, mai ales dacă sunteți sensibil la stimulente precum cofeina. În continuare vom explica care sunt acestea.
Creșterea frecvenței cardiace
Această băutură vă poate crește ritmul cardiac, mai ales dacă sunteți sensibil la cofeină. Universitatea din Washington raportează că cofeina este un stimulent al sistemului nervos central și poate crește ritmul cardiac.
Pe de altă parte, conform studiilor efectuate de Universitatea Alabama din Birmingham, guarana are de trei ori conținutul de cofeină din cofeină din cafea.
Universitatea Johns Hopkins, într-un sondaj realizat la 496 de studenți, 19% dintre studenți au indicat că au experimentat palpitații cardiace din băuturile energizante.
În cele din urmă, Asociația Americană a Inimii confirmă acest lucru și observă că persoanele care consumă două băuturi energizante pe zi experimentează tensiune arterială și ritm cardiac crescut.
Nervozitate
Conținutul ridicat de cofeină al băuturilor energizante Monster este responsabil pentru efectele lor secundare. Nervozitatea și nervozitatea sunt efecte secundare frecvente ale cofeinei.
Nervozitatea poate fi caracterizată prin transpirație excesivă, tremurături, greață și gânduri de curse. Este adesea legat de doză, cu posibilitatea anxietății crescând cu doze mai mari.
Deshidratare
Un alt pericol al consumului de băuturi Monster Energy este deshidratarea. Amy Peak, profesor asistent la Colegiul Butler University of Pharmacy and Health Sciences, raportează că combinația de cafeină și guarana din băuturile energizante poate duce la deshidratare.
Pe de altă parte, potrivit Universității Brown, cofeina din băuturile energizante acționează ca un diuretic și vă poate lăsa sever deshidratat dacă nu înlocuiește apa pe care o pierdeți; acest lucru este deosebit de îngrijorător dacă exersați și transpirați.
Dacă utilizați băuturile Monster Energy ca supliment alimentar înainte de antrenament, asigurați-vă că sunteți hidratat corespunzător înainte de antrenament și înlocuiți lichidul pierdut cu apă în timpul antrenamentului.
Toxicitatea cofeinei
Semnele unui supradozaj cu cofeină includ nervozitate, anxietate, neliniște, insomnie, greață și vărsături. Cele mai grave simptome de toxicitate acută la cofeină includ tremurături, ritm cardiac rapid sau ritm cardiac rapid, agitație psihomotorie, hipertensiune arterială, palpitații, amețeli, amorțeală și leșin.
În cazuri rare, moartea se datorează consumului prea mult de cofeină. Într-un caz mult menționat, un atlet a suferit un stop cardiac după ce a consumat 64 de uncii de băutură energizantă în cinci ore. Consumul excesiv de băuturi energizante a fost, de asemenea, legat de convulsii, manie și accident vascular cerebral.
Dependență
Dacă beți frecvent Monster Energy Drinks, este posibil să vă fie greu să renunțați la fumat sau să reduceți consumul. Cel mai frecvent efect secundar al sevrajului la cofeină este durerea de cap.
Aproximativ jumătate dintre consumatorii obișnuiți de cofeină au dureri de cap în decurs de 12 până la 24 de ore de la ultima lor doză de cofeină.
Alte simptome de sevraj pot include oboseală, somnolență, dispoziție disforică, dificultăți de concentrare, scăderea performanței cognitive, depresie și iritabilitate.
Unii oameni simt, de asemenea, greață și vărsături cu dureri musculare sau rigiditate. Aceste simptome pot deveni severe și vă pot perturba funcționarea zilnică normală.
Iritarea stomacului
Simptomele digestive sunt frecvente la multe produse care conțin cofeină. Potrivit site-ului web Drugs.com, greața este un efect secundar comun al ingerării cofeinei.
Pe de altă parte, simptomele GI suplimentare care pot rezulta din băuturile Monster Energy Drinks includ vărsături, defecații frecvente, diaree și gaze.
Acest lucru se datorează faptului că cofeina declanșează producerea de acid clorhidric în stomac, dacă aveți GERD și ulcere gastrice, este posibil să aveți un risc crescut de efecte secundare digestive atunci când consumați băuturi Monster.
Insomnie
Insomnia este o incapacitate de a adormi sau de a rămâne adormit. Datorită conținutului ridicat de cofeină, băuturile Monster Energy pot interfera cu somnul ore întregi după ingestie.
Cofeina este un stimulent care accelerează fluxul sanguin către organe precum creierul, provocând sentimente de energie și vigilență care pot preveni somnul.
Se recomandă ca, pentru a evita insomnia, să nu mai beți băuturi Monster Energy și alte băuturi cu cofeină cu șase până la șapte ore înainte de culcare.
Iritabilitate
Iritabilitatea și alte modificări negative ale dispoziției au fost observate la consumatorii de cofeină.
Potrivit site-ului web MedlinePlus.com, cofeina poate suprastimula sistemul nervos, provocând anxietate și depresie atunci când este administrată în doze mari sau de către persoane sensibile la substanță.
Dacă aveți modificări ale dispoziției, iritabilitate sau alte simptome emoționale după ce ați consumat băuturi Monster Energy, poate fi necesar să reduceți semnificativ aportul de cofeină sau să evitați substanța cu totul.
Aritmie
Conținutul ridicat de cofeină din băuturile Monster Energy poate provoca, de asemenea, o aritmie în corpul dumneavoastră. Aritmia apare atunci când simțiți o fluturare în piept sau un ritm cardiac rapid.
La un adult sănătos, aceste simptome ar trebui să fie temporare și să dispară de la sine. De asemenea, este posibil să aveți dureri în piept, neliniște, amețeli sau dificultăți de respirație, după cum a raportat MayoClinic.com.
Creșterea urinării
Consumând prea multă cofeină, de asemenea, puteți accelera tractul digestiv, ceea ce vă poate face să urinați mai frecvent. Nu numai că este neplăcut, dar vă poate face și să vă deshidratați foarte repede.
Universitatea din California atribuie o creștere a urinării cu un consum de cofeină mai mare de 400 mg pe zi.
Dacă căutați energie, o concentrație mai bună sau o rezistență mai mare din băuturile Monster Energy, beți și apă pentru a evita deshidratarea
Tensiune arterială crescută
Hipertensiunea arterială, cunoscută și sub numele de hipertensiune arterială, pune corpul în pericol pentru numeroase boli suplimentare. A avea tensiune arterială crescută vă poate întări arterele, vă poate tensiona rinichii și vă poate provoca leziuni permanente inimii.
Informațiile furnizate de Universitatea din California afirmă că ingerarea a peste 100 mg de cofeină pe zi poate crește riscul de hipertensiune.