Cele 5 legende ale scalei

Vă spunem ce au cu adevărat și ce nu au, cele cinci cele mai răspândite legende printre toți cei care se confruntă frecvent cu scara.

ALEGE DE LA VÂRSTA DE 40 DE ANI: FATA SAU ASS?

SFAT VIAȚĂ SPORTIVĂ

Este adevărat? Nu. Acum mai mult ca oricând vedem o generație de „patruzeci” care își pot arăta fețele și fundurile fără a fi nevoie să fie supuse unei intervenții chirurgicale.

Și ce zici de ani? După 40 de ani, grăsimea nu numai că se acumulează în fund, puteți începe să aveți și burta când obișnuiați să aveți stomacul plat. Vina este pe hormoni, la atingerea vârstei fertile, grăsimile se acumulează în zonele cele mai feminine (sâni, șolduri și coapse) pentru a avea rezerve în timpul sarcinii, odată ce sezonul reproductiv se termină, estrogenii scad și apar mânerele pentru dragoste.

SFAT DE VIAȚĂ SPORTIVĂ: La 40 de ani, o femeie experimentează cel mai bun moment fizic și psihic și trebuie să continuați antrenamentul zilnic, dar trebuie să încercați și alte activități de forță și tonifiere pentru a menține curbele la locul lor și a arde calorii suplimentare.

2. AJUNGI LA O GREUTATE, Rămâi și NU PIERDI MAI MULTE

Este adevărat? În general, da, dar nu putem insista să cântărim 50 de kilograme și să ne pierdem sănătatea pe parcurs.

Și ce ar trebui să fac? Uitați de cântar, pierderea de kilograme nu este un lucru important, important este pierderea de grăsime.

CONSILIUL VIEȚII SPORTIVEInvestiți într-o scară bună care vă oferă valori de grăsime, mușchi și apă. Așa că poți compara rezultatele pentru a nu te copleși cu kilogramele. Amintiți-vă că mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, dar ocupă mai puțin volum. O persoană instruită poate avea aceeași dimensiune ca acum 20 de ani, dar cântărește cu 10 kilograme în plus, deoarece a obținut un corp muscular.

3. PIERDE UN KILO PE SĂPTĂMÂNĂ?

Este adevărat? Ei bine, depinde, nutriționiștii recomandă să nu pierzi mai mult de un kilogram pe săptămână pentru a evita dietele miraculoase care te fac doar să pierzi lichide și nu grăsimi, dar este o recomandare generală care depinde de fiecare persoană.