Cele 5 chei pentru a pierde în greutate și a nu o recâștiga fără a fi nevoie să mori de foame
Problema cu dietele este că oamenii obosesc, îi abandonează. Pentru a avea succes, acestea trebuie adaptate gusturilor și ritmurilor fiecăruia.
Știri conexe
De câte ori am abandonat o dietă. Din cauza plictiselii, pentru că era prea strictă, pentru că nu se potrivea nevoilor sau ritmurilor noastre de viață ... Motivele pot fi infinite. Și nu există nicio îndoială că în Spania (și în lume) marea problemă pe care o au dietele - oricare ar fi acestea - este că sunt abandonate înainte de timp, că oamenii nu sunt capabili să continue până la capăt.
Există studii care spun că dietele sunt lăsate în până la 70-90% din cazuri. Sau, așa cum am văzut în acest articol, că 95% dintre persoanele obeze sau supraponderale semnificative care nu reușesc să iasă din dietă. Și este că problema dietelor se află tocmai în cuvântul „dietă” care nu are conotații prea pozitive.
"Conceptul a devenit urât. Iar dieta înseamnă cu adevărat tiparul dietetic pe care îl urmează o persoană, obiceiuri alimentare de zi cu zi de cineva, dar în zilele noastre înțelegem dieta ca un plan pe care trebuie să îl urmăm o vreme sacrificându-ne pentru mâncare pentru a atinge un obiectiv - de obicei acela de a pierde în greutate - și care are o dată de expirare ", explică dietistul Andrea Calderón pentru EL ESPAÑOL nutriționist, secretar științific al Societății Spaniole de Științe Alimentare (SEDCA) și profesor la Universitatea Europeană din Madrid.
Mai mult, "adaugă acest profesionist," în mod normal, dieta sau regimul nu se potrivește gusturilor mele sau ritmurilor mele de viață, ceea ce mă face să nu pot să o urmez. Prin urmare, ceea ce este cu adevărat important este adaptați dieta la fiecare persoană. Există mii de combinații ideale de diete pentru a ne atinge obiectivul, care pot fi la fel de hrănitoare, sănătoase și echilibrate. Dar, în cele din urmă, ceea ce este important este ca fiecare să rămână cu cel mai confortabil pentru ei pentru ziua lor de zi cu zi ".
Astfel, după cum a afirmat și Elena de la Fuente, nutriționist la Spitalul Quirónsalud San Jos é de Madrid, problema dietelor atunci când nu sunt personalizate sau sunt foarte restrictive este că lucrați doar pentru o perioadă scurtă de timp. Eșuează pentru că nu se adaptează la persoana respectivă.