Cele 5 avantaje ale POLE DANCE care sunt la modă - ® aerialMAD
Pole dance, acel sport despre care mulți vorbesc și care generează multe îndoieli și mituri. Cei care o practică se îndrăgostesc și devin dependenți, nu numai pentru că este distractiv și provocator, ci și datorită beneficiilor excelente pe care le are în multe feluri. Dar, înainte de a cunoaște beneficiile dansului cu stâlpi, știm cu adevărat ce este?
În acest articol.
Ce este Pole Dance?
Pole Dance, Pole Dance Fitness sau Pole Fitness? Toate există și sunt corecte. Dintre acestea, proporția elementelor de dans față de elementele acrobatice variază. Predecesorul său este Chinese Neck și îl poți găsi și ca bar american. Trebuie să spunem că Pole Fitness este o practică sportivă, are reglementări și este federată. Are competiții la toate nivelurile, de la Pole Fitness pentru începători până la Pole Sport Elite (Federația Internațională de Pole Dance), pentru cei mai profesioniști.
S-au dus vechile clișee ale „clubului de striptease” și ale barurilor de hostess, pentru a deveni cea mai la modă disciplină din lume. Dacă se folosește „puțină îmbrăcăminte” în Pole Fitness, nu este din alt motiv decât să putem prinde bara mai ușor și să avem mai puține limitări atunci când vine vorba de îmbunătățirea cifrelor noastre. De fapt, sportivi precum Marion Crampé ne arată cum polul are mai mult de-a face cu arta dansului decât cu erotismul.
Cele 5 avantaje principale ale Pole Dance:
1. Forța
Este probabil cel mai vizibil beneficiu al stâlpului. Cu siguranță ați putut vedea brațele, umerii, abdomenul și picioarele fetelor (și băieților) care o practică. În plus, fiind un exercițiu funcțional, învățarea și noile trucuri sunt însoțite de o creștere a rezistenței musculare. Chiar dacă este doar pentru corpul grozav ... merită încercat! Nu ai făcut-o pentru că nu ai putere? Nu ai nevoie de putere pentru a începe, ai nevoie de dorință. Câștigi forță cu propria ta practică. Încetul cu încetul îl vei genera cu exercițiile de bază ale clasei.
În primele clase lucrați răsuciri și figuri pe bară fără a fi nevoie să urcați și, cu aceasta, vă veți obișnui cu bara și veți genera forță în mod natural pentru a realiza treptat exercițiile din ce în ce mai sus. Cu primele cifre, nu numai că câștigi forță, dar îți pierzi și frica de bară, înălțime și cât de greu suntem uneori cu noi înșine. Polul este o satisfacție de grup, nu numai pentru elevul care începe, ci și pentru profesori și colegii lor, care vă vor trăi succesele ca pe ale lor.
2. Flexibilitate
Flexibilitatea este tinerețea. Cum te miști, grațios și elastic, sau se pare că ai să te rupi când te apleci? Polul vă ajută să rămâneți tineri și dinamici. Lucrările de întindere și flexibilitate s-au concentrat pe obținerea unor figuri mai estetice și artistice pe bară, dar în realitate vă vor ajuta să vă îmbunătățiți dinamismul zi de zi, în viața de zi cu zi. Suma forței cu elasticitatea vă va permite să vă îmbunătățiți trucurile pe bară.
Dar, în plus, flexibilitatea este esențială pentru sănătatea noastră. Ne îmbunătățește postura, ne previne rănile, ne împiedică să suferim de dureri în spate, umeri și gât și ne îmbunătățește fluxul sanguin. Nu numai atât, ne ajută și să ne recuperăm mai repede după oboseala musculară, ceea ce înseamnă că te va ajuta nu numai în pole, ci în orice alt sport pe care îl practici și în orice aspect al vieții tale.