Cele 4 exerciții de evitat dacă încercați să slăbiți - E! Latino online - MX

Nu toate sunt eficiente pentru obiectivul tău.

cele

Toate sporturile sunt bune pentru sănătatea ta, din multe motive care nu includ pierderea în greutate. Dar dacă aceasta din urmă este prioritatea dvs. și stimulentul pentru a vă deplasa, verificați ce antrenor certificat John Rowley a spus Shape.com despre exerciții de evitat dacă doriți să pierdeți câteva kilograme:

1. Crossfit: „Aceasta este prima pe listă”, spune Rowley. Dacă începeți provocarea de slăbire, probabil că nu veți avea puterea de a face o rutină eficientă fără a vă răni într-un fel. „Știu că este foarte popular în acest moment și cât de distractiv și provocator este, dar modul în care se fac exercițiile sale este foarte periculos, mai ales pentru cineva care nu este în formă”.

2. Yoga: instructorul a explicat că yoga are mai multe beneficii, dar pierderea în greutate nu este una dintre ele. Deși câștigi forță și tonus, dacă dorești să slăbești, „Trebuie să-ți pui corpul la lucru cât mai mult și trebuie să-ți stimulezi metabolismul”, așa că Rowley spune că yoga nu este cel mai eficient mod de a obtine asta.

3. Ciclism în interior: În timp ce ciclismul este minunat pentru veteranii care fac exerciții fizice, Rowley sugerează evitarea acestui exercițiu, deoarece formatul clasei vă poate pune în pericol de rănire. „Camera în care se practică sportul se poate încălzi foarte tare, mișcările pot fi foarte agresive pentru unii și orice exercițiu atât de energic vă va face să vă fie foarte foame.