Cele 33 de idei de mese de vară pe care să le duci la lucru cu care să mănânci sănătos și în
An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum
Împărtășiți 33 de rețete de vară pe care să le luați la serviciu pentru a mânca sănătos și la birou
Abonați-vă la Jared
Cei care nu au o schimbare intensivă și continuă să ducă tupperul de acasă la birou și de la birou în casă știu bine că vara posibilitățile unei diete variate sunt reduse. pentru că căldura cere mese proaspete și ușoare Și nu avem întotdeauna capul plin de idei de rețete. Dacă v-ați săturat de aceeași salată din nou și din nou, aceste 33 de mese de vară pe care să le luați la serviciu vă vor rezolva ziua.
Salatele sunt mesele de vară ideale pentru vară
- Salată crocantă marocană. Această salată provine din Africa de Nord și este perfectă pentru piper, iubitori de ceapă și o atingere picantă care ridică o zi proastă la birou.
- Nasturel si salata de portocale. Nu este cel mai complet fel de mâncare, dar poate economisiți-vă o garnitură sau lăcomia de la mijlocul dimineții într-un mod foarte sănătos.
- Salată de sfeclă, avocado și nectarină. O propunere foarte gustoasă și hrănitoare, care are atingere proaspătă de fructe pentru a-l face și mai estival.
- Salată de spanac și ciuperci. Ei mananca total crud, Dar cheia constă în pansamentul ușor picant, aromat. Când o încercați, nu veți mai dori niciodată să vă gătiți ciupercile.
- Cataloga. Această salată libaneză se poate face cu bulgur sau cuscus, dar este întotdeauna rafinat. Este o opțiune foarte completă și hrănitoare, în cazul în care ați ars o mulțime de calorii în timpul dimineții la locul de muncă.
- Salata de naut cu rosie si burta. Leguminoasele nu vin doar sub formă de tocană madrilenă. Vara, ele continuă să facă parte din dieta noastră datorită salate ușoare, ca acesta însoțit de ton.
- Salată de orez și fasole verde. O modalitate bună de a nu vă plictisi de salate este să le schimbați ingredientele de bază și să nu cădeați întotdeauna în salată. Acest rețetă cu orez brun Este foarte simplu de făcut și vă va oferi o mulțime de carbohidrați buni.
- Paste cu pesto genovez și brânză proaspătă. Dacă ești iubit de mâncare italiană Și pastele fac parte din lista ta de favorite, vara asta mănâncă-le ca salată, mai ușoare, mai proaspete și la fel de bogate.
Idei de preparate vegetale foarte complete
- Ardei umpluți cu quinoa și roșii. Daca ai cuptor cu microunde în birou, acești ardei prăjiți umpluți sunt o opțiune ideală pentru a face o masă mai completă.
- Roșii roz umplute cu nuci de pin și stafide. O altă opțiune de legume umplute (sau fructe) pe care o puteți lăsa pregătit cu o seară înainte și fii invidia biroului la lovitura de tupperware.
- Tocană tradițională de legume. Acest preparat tipic al gastronomiei noastre este foarte ușor de preparat și de adaptat la perioada anului, profitând de legumele de sezon.
- Sote de dovleac cu năut și sos de iaurt. Acest fel de mâncare poate fi consumat cald sau rece, salatădovleacul să se adapteze la valul de căldură.