Cele 3 chei pentru generarea testosteronului

Testosteronul, îngrijitorul mușchilor, cu aceste trucuri îți vei crește nivelul

Unul dintre beneficiile antrenamentului este că reușește să stimuleze hormoni importanți precum testosteronul, că pe lângă promovarea performanței sportive are și alte beneficii legate de sănătate și calitatea vieții.

chei

Testosteronul este principalul hormon androgen. În om 95% din producția totală de testosteron are loc în testicule, producând 5 până la 10 mg/zi. Restul testosteronului (5%) este produs în cortexul suprarenal și creierul. Femeile produc cu 10 până la 20 mai puțin testosteron decât bărbații iar producția sa se află în cortexul suprarenal, creierul și ovarele.

Acțiunea testosteronului în mușchi stimulează transformarea fibrelor musculare către tipul IIB, mai puternic și mai puțin rezistent. Indirect stimulează, de asemenea, eliberarea de GH (hormon de creștere) responsabil pentru sinteza proteinelor și procesele de reparare musculară.

Scadeți grăsimea corporală favorizând utilizarea acestuia în metabolism ca sursă de energie. Întrebare pentru care antrenamentul de forță este propus în programele de slăbire.