Cele 3 Ayurveda Doshas
Săptămâna trecută am făcut o introducere în Ayurveda, medicina tradițională a Indiei, uitându-ne la abordarea sa interesantă asupra alimentelor, în articolul Dieta Ayurveda cu 6 arome. Una dintre bazele acestui vechi sistem de sănătate sunt cele 3 Doshas, sau tipuri de constituție pisco-fizică, care guvernează toate funcțiile organismului și ale minții. În acest articol vom vedea ce sunt Dosha-urile, cunoscute și sub numele de aeruri vitale sau umori și cum să le echilibrăm pentru a atinge sănătatea și longevitatea pe care Yoga și Ayurveda le caută.
Cele trei Doshas: Vata, Pitta și Kapha
Cele trei dosha sunt prezente în toate organismele și determină structura fizică și temperamentul fiecărei persoane, iar echilibrul sau dezechilibrul acestora, provoacă efecte asupra sănătății noastre, deoarece dozele guvernează diferitele funcții ale corpului nostru:
- TVA: sistemul nervos, sistemul respirator, sistemul digestiv, colonul, vezica urinară, nervii, mușchii, oasele, atingerea și auzul.
- PITTA: metabolismul, digestia, acuitatea gândirii, sângele, calitatea pielii.
- KAPHA: țesuturi, articulații, cap, gât, piept, brațe, grăsime, gust și miros.
Fiecare persoană are o anumită constituție în funcție de predominanța acestor Doshas în momentul nașterii lor.. Cunoașterea exactă a constituției noastre sau a prakriti-ului (natura) este posibilă numai prin arta nadivigyam sau prin citirea pulsului pe care o poate efectua un medic ayurvedic experimentat. Cu toate acestea, putem intui care este dosha noastră predominantă și, în general, ne putem determina constituția, cunoscând caracteristicile fiecăruia dintre ele.
Constituția și caracteristicile fiecărei Dosha
Kapha
- Constituţie: puternic, dificultăți de slăbit.
- Piele: uleios, umed, neted.
- Păr: gros, uleios, întunecat.
- Climat: aversiune la frig și umiditate.
- Apetit: Bine. îi place să mănânce, dar poate sări peste mese cu ușurință.
- Digestie: încet.
- Sete: rareori sete.
- Funcția intestinală: regulat.
- Vis: greu, tendință de a dormi mult.
- Boli frecvente: retenție de lichide, mucus.
- Activitate mentala: senin, stabil, calm. Nu schimbă ideile cu ușurință.
- Memorie: bun pe termen lung.
- Reacție la stres: stabil, nu ușor deranjat.
- Mișcări: lent și regulat.
- Caracter și stări de spirit: senin, dulce, afectuos.
Pitta
- Constituţie: jumătate.
- Piele: moale, roșiatică.
- Păr: subțire, roșiatică, prematur cenușie sau cheală.
- Climat: aversiune la căldură.
- Apetit: intens. Se irită dacă nu mănânci când ți-e foame.
- Digestie: foarte bine.
- Sete: foarte însetat.
- Funcția intestinală: ușor și regulat. Tendința către diaree.
- Vis: de obicei bine.
- Boli frecvente: febră, inflamații.
- Activitate mentala: intelect ascuțit, eficient, hotărât. Pasionat în exprimarea ideilor sale. Bun lider.
- Memorie: bine per ansamblu.
- Reacție la stres: se enervează rapid, critic, iritabil.
- Mișcări: exact, sigur.
- Caracter și stări de spirit: ferm, energic, pasionat, nerăbdător.
- Constituţie: ușoară, cu dificultăți de îngrășare.
- Piele: cu tendinta la uscare si rugozitate.
- Păr: uscat.
- Climat: aversiune la frig.
- Apetit: neregulat, poate mânca o cantitate mare.
- Digestie: neregulat.
- Sete: variabil.
- Funcția intestinală: neregulată, tendință la constipație.
- Vis: ușoară.
- Boli frecvente: dezechilibre nervoase, gaze, constipație.
- Activitate mentala: treaz, activ, rapid, creativ. Schimbați-vă ideile cu ușurință. Vorbitor.
- Memorie: învață și uită repede.
- Reacție la stres: se supără repede.
- Mișcări: rapid.
- Caracter și stări de spirit: bolnav, entuziast, cu tendință de îngrijorare.