Cele 21 de articole, bloguri, canale YouTube și cărți pentru a te potrivi de la zero
Ianuarie este luna aleasă de mulți pentru începe să te formezi- Una dintre marile rezoluții de Anul Nou pe topuri în fiecare an este să te alături la sala de sport sau să începi să te antrenezi acasă. Dar este posibil ca, dacă începem de la zero, să nu știm foarte bine de unde să începem.
Căutarea de informații, citirea și învățarea din surse fiabile este esențială pentru a ne atinge obiectivul. Pentru a vă ușura lucrurile puțin, iată selecția noastră de articole, bloguri, canale YouTube și cărți pe care nu le poți rata.
Cele mai bune canale YouTube pentru exerciții
Antrenează-te cu Sergio Peinado
Canalul fostului nostru partener Vitónica este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a vă pune în formă dacă sunteți începător. Antrenamente simple și rapide pentru a realiza ceea ce poți face oriunde: acasă, la sală sau în aer liber.
Puterea explozivă
Aici vă aducem două pentru unul: pe de o parte, avem canalul principal al lui David Marchante, unde putem găsi informații despre pregătirea de înaltă calitate, iar pe de altă parte, avem canal nou Echipa PowerExplosive, unde colaboratorii obișnuiți încarcă videoclipuri pe diferite subiecte, cum ar fi nutriția, antrenamentul, leziunile. Ambele sunt foarte interesante, nu le ratați!
Al Kavadlo
Unul dintre canalele mele preferate despre calistenie Este al lui Al Kavadlo: nu numai că are niște tutoriale foarte interesante pentru a face tot felul de mișcări și exerciții, dar oferă și o energie incredibilă (nu există niciun videoclip în care să nu zâmbească). Dacă doriți să începeți calistenia, acesta este un loc bun pentru a face acest lucru.
Unstoppable.tv
Un canal interesant este cel al Imparable.tv, de unde putem găsi rețete sănătoase la explicații despre exerciții specifice, videoclipuri motivaționale sau rutine complete.
Vitonica TV
Desigur, vă ajutăm, de asemenea, să vă formați prin canalul nostru YouTube, unde puteți găsi rutine pe care le poți face cu puțin material sau la sală. Antrenament HIIT, rutine de făcut în parc, antrenament abdominal. Tot ce aveți nevoie pentru a începe să vă formați chiar acum.
Cele mai bune bloguri de învățat despre instruire
Când vrem să aflăm despre antrenament și nutriție, doi dintre pilonii de bază, împreună cu odihna, atunci când vine vorba de a ne forma, aceștia sunt blogurile la care puteți accesa căutând informații bune.
FitnessReal.es: Încep cu preferatul meu. Blogul lui Víctor, dietetician, este o multitudine de informații de calitate referitoare la dietă și antrenament. Dacă începeți, sunteți interesat să citiți această postare despre rutină completă pentru începători, printre mulți.
Fitness revoluționar: O revoluție bazat pe evoluție. În blogul lui Marcos puteți învăța să vă antrenați doar cu propriul corp, fără a fi nevoie de aparate de gimnastică. O abordare foarte interesantă pentru cei care sunt interesați să vă îmbunătățească corpul și sănătatea prin munca mișcărilor.
Blestem al naibii: Vei începe să alergi și vrei să știi cum este aspectul acestei sau acelei rase? David, de la Blogmaldito, are răspunsul (mai ales dacă cursele au loc în Catalonia, care este zona sa). Postările de „sfaturi exprese” sunt foarte interesante, astfel încât să știți unde să vă dați totul și unde să rezervați pentru fiecare dintre curse.
Cum să fii vegan fără să mori încercând: Trebuie să spun că am descoperit recent acest blog și sunt plăcut surprins. Arantza este tehnician superior în dietetică vegană, așa că blogul său este plin de rețete gustoase și hrănitoare 100% vegetale. Nu ratați nici pagina sa de Facebook, unde vorbește despre mai multe aspecte ale veganismului, cum ar fi apărarea animalelor sau cruzimea gratuită.