Cele 20 de stiluri de antrenament și tendințe de fitness care vor predomina în 2019 - Infobae
Până în 2018 este o constantă care se repetă de ani de zile: antrenament pe intervale se situează în fruntea preferințelor experților în fitness la nivel global. Cu toate acestea, modalitatea extrem de agresată ar putea începe să-și piardă popularitatea în jurul anului 2019.
Datele rezultă dintr-o largă raport din Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM) care a determinat unde va merge industria potrivită în următoarele douăsprezece luni. Lucrarea a furnizat un diagnostic pe 39 tendințe potențiale.
Listarea, care a fost făcută de Al 13-lea an consecutiv, A fost creat pe baza opiniei a mai mult de două mii de antrenori și profesioniști în activitate fizică din întreaga lume. Este supusă viziunii lor și nu a sportivilor.
Au fost consultați 2038 experți din Australia, Canada, Regatul Unit, China, Franța, Germania, Japonia, India, Italia, Rusia, Singapore, Taiwan și Statele Unite, printre peste 40 de țări. 60% dintre respondenți au mai mult de 10 ani de experiență în industrie.
Selecția variază de la cele mai faimoase stiluri, până la cea mai rapidă creștere, până la cele care sunt la modă în alte latitudini. Iată cele 20 de tendințe de fitness pentru 2019.
1. Tehnologie portabilă
Pentru o lungă perioadă de timp, săli de sport „futuriste” se rup cu caracteristicile celor tradiționale. Există mai mulți care sunt înclinați spre propuneri digitale și personalizate, care elimină dispozitivele tipice. La fel se întâmplă și pentru practica individuală, pe măsură ce apar sau sunt actualizate gadget-uri moderne, variind de la căști care oferă instrucțiuni mușchilor și ceasurilor cu urme cu ochelari care măsoară performanța.
2. Instruire de grup
Sunt luate în considerare cursurile conduse de un instructor cu cel puțin cinci studenți. Stilurile sunt multe: aerobic, dans, ciclism în interior. zumzăie si învârtindu-se sunt cele mai faimoase.
3. Instruire cu intervale de intensitate ridicată (HIIT)
Antrenamentul de intensitate ridicată îmbunătățește rezistența și arde grăsimile mai eficient prin creșterea capacității organismului de a oxida atât glucoza, cât și grăsimile. Consta in Amesteca perioade scurte de rutină cardio cu alte forțe.
4. Program de fitness pentru adulții mai în vârstă
Pe măsură ce timpul trece, speranța de viață crește, în mare parte datorită activității fizice. "Aceste persoane au, în general, mai mulți bani discreționari decât omologii lor mai tineri, iar cluburile de fitness pot valorifica această piață în creștere", observă studiul.
5. Antrenamentul greutății corporale
Sau cele concepute pe baza unui concept similar cu cel al calistenie, în care nu se utilizează greutăți de niciun fel și corpul funcționează ca o sarcină.
6. Profesioniști în fitness acreditați
Antrenați-vă sub supravegherea unui profesionist, punct în care experții subliniază pentru a obține rezultate mai rapide și fără a pune sănătatea în pericol, îndeplinind o execuție corectă a fiecărui exercițiu.