Cele 20 de alimente cu cele mai mari proteine

Brânză, pește, nuci, cereale. Acestea sunt principalele surse de proteine ​​animale și vegetale

grame grame

Soia este cea mai bogată sursă de proteine ​​vegetale, în special 35,9 grame la 100 de grame din acest produs, conform datelor BEDCA. - Fotolia

Brânză vindecată

Brânzeturile, de origine animală, sunt o sursă bogată de proteine, iar aceasta, în special, se află în fruntea listei cu 35,7 grame la 100 de grame de brânză, conform datelor BEDCA. - Fotolia

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac, cu proteine ​​vegetale, furnizează 30,23 grame la 100 de grame de produs, conform BEDCA. - Fotolia

Piept de curcan fără piele

Acest aliment bogat în proteine ​​animale oferă 29,9 grame la 100 de grame de piept de curcan fără piele. - Fotolia

Șuncă serrano

Conform BEDCA, șunca Serrano furnizează 28,8 grame la 100 de grame de produs. - Fotolia

Friptura de vita

Friptura de vită este, de asemenea, bogată în proteine, în special 28,4 grame la 100 de grame de produs. - Fotolia

Brânză de capră

De asemenea, de origine animală, brânza de capră ar fi a doua brânză cu cele mai multe proteine: 27,6 grame la 100 de grame. - Fotolia

Brânză emmentală

Brânza Emmental este, de asemenea, foarte bogată în proteine: 27,3 grame la 100 de grame de brânză Emmental. - Fotolia