Cele 15 alimente care înfrumusețează și îngrijesc pielea
Atâta timp cât se desfășoară obiceiuri sănătoase în care dieta se bazează în principal pe fructe și legume și se desfășoară sport, aceste alimente bogate în beta-caroten și licopen vor ajuta la îngrijirea pielii
portocale
Nutriționistul Fatima Japonia explică faptul că portocala este un fruct bun care ajută la îngrijirea pielii, deoarece este un aliment antioxidant și este încărcat cu betacaroten. - Adobe Stock
Somon
Somonul oferă un procent ridicat de omega 3, o grăsime sănătoasă despre care se știe că ajută la o formulare bună a pielii. - Adobe Stock
Roșii
Fatima Japonia recomandă această legumă pe tot parcursul anului, dar mai ales vara, când poate fi inclusă în gazpachos. Roșiile au mult licopen și de aceea sunt legate de buna dezvoltare a pielii. - Adobe Stock
Macrou
Peștele gras, bogat în grăsimi omega 3, precum macroul, ajută la combaterea inflamației și acest lucru favorizează pielea. - Adobe Stock
Polifenolii (antioxidanții) din struguri sunt responsabili pentru ca pielea feței să arate, în principal, mai netedă și mai strălucitoare. - Adobe Stock
Morcov
Ca și în cazul portocalei, morcovul conține, de asemenea, mulți antioxidanți și o cantitate mare de beta-caroten care ajută pielea să arate bine. În plus, este un aliment bun pentru dezvoltarea unghiilor. - Adobe Stock
Acaju
Ca orice altă nucă, nucile de caju au grăsimi sănătoase și beneficiază de îngrijirea noastră a pielii. - Adobe Stock
Stafide
Stafidele sunt un fruct uscat, iar acest grup alimentar este, de asemenea, plin de beta caroten. Aportul de beta-caroten ajută, de asemenea, la prevenirea agravării osteoartritei. - Adobe Stock