Cele 12 alimente care îmbătrânesc cel mai mult pielea
Experții în nutriție și dermatologie sunt de acord că alimentele se reflectă în pielea noastră, dar starea sa este influențată și de alte probleme, cum ar fi hormonii, îngrijirea pe care i-o oferim, stresul sau genetică în sine
OCU (Organizația Cetățenilor și Utilizatorilor) avertizează asupra importanței reducerii consumului de sare deoarece deshidratează pielea. Limitarea sării din vasele noastre ar reduce tensiunea arterială crescută, unul dintre principalii factori de risc cardiovascular. - Adobe Stock
carne rosie
Carnea roșie a trecut de la a fi un complement al mâncării noastre, însoțind leguminoasele, legumele, orezul, pastele etc., până la a deveni protagonistul absolut al mâncărurilor noastre. Însă consumul lor continuu nu este recomandat de nutriționiști, deoarece acestea sunt bogate în grăsimi saturate care în exces sunt dăunătoare organismului. „Acestea sunt alimente clasificate de OMS legate de cancerul colorectal”, spune Júlia Farré, dietetician și nutriționist. - Adobe Stock
Brutărie industrială
«Brutăria industrială este comestibilă, dar nu ar trebui să o considerăm un aliment. Sunt produse de o calitate nutrițională foarte scăzută și care furnizează grăsimi, făină și zaharuri dăunătoare sănătății. Prin urmare, s-ar reflecta și în pielea noastră care provoacă acnee sau piele grasă ”, spune Júlia Farré, dietetician și nutriționist. - Adobe Stock
Zahăr
„Mai multe studii au arătat că zahărul nu este bun, deoarece are consecințe negative pentru corpul nostru. Una dintre ele este glicarea, care determină o scădere a colagenului și a elastinei, prin urmare, îmbătrânirea prematură a pielii. Glicația este o reacție care apare în piele datorită zahărului pe care îl luăm și care a dus la dezvoltarea produselor cosmetice anti-glicare. Dar dacă, în plus, vă reduceți consumul de zahăr, pielea vă va mulțumi ”, spune farmacista Rocío Escalante. - Adobe Stock
Pizza
„Toate alimentele procesate (mâncăruri gata, feluri de mâncare congelate precum pizza, cartofi prăjiți și alte gustări similare) nu sunt recomandate pentru consum frecvent deoarece conțin multe grăsimi care pot fi, de exemplu, originea acneei (deși influențează alți factori)”, cont Rocío Escalante, proprietarul Arbosana Farmacia - Adobe Stock