Cele 10 trucuri ale lui Jim Kwik pentru a îmbunătăți memoria
Una dintre preocupările care apar de obicei în sesiuni este dacă memoria poate fi îmbunătățită. Raspunsul este da!
Aud mulți adulți care încep să perceapă că uită lucruri și au tendința de a spune expresii din ce în ce mai convinse precum „anii nu vin singuri” sau glumesc spunând „este azheimer”.
În alte cazuri, se ascund și fantomele unei afecțiuni psihice pe care un membru al familiei le-ar fi putut avea și, deși știm deja de la dr. Bruce Lipton că genele nu ne condiționează viața, fantomele sunt încă la pândă.
Jim Kwik are vești bune. Acest tânăr american este dedicat schimbului de tehnici și metode, astfel încât să ne putem împuternici mintea. Acestea sunt cele 10 lucruri pe care Jim le recomandă pentru a îmbunătăți memoria și pentru a avea un super creier.
1. O dietă bună
Cele mai importante alimente pentru creierul dvs. care funcționează ca neuroprotectori sunt avocado, afine, broccoli, ulei de nucă de cocos, ulei de măsline, nuci, turmeric, legume cu frunze de culoare verde închis și, dacă îl includeți în dietă, ouă și somon sălbatic.
2. Eliminați gândurile negative
Gândurile tale automate fac diferența. Dacă îți spui: „Sunt uitat” sau „Am o amintire proastă” te lupți cu gândurile tale. Mintea ta este întotdeauna atentă la dialogul tău intern. Golirea de gânduri negative este esențială.
3. Exercițiu fizic
Funcția numărul unu a creierului este de a vă controla mișcarea. Nu există doar o conexiune creier-corp, ci și o conexiune corp-creier. Folosirea corpului în diferite moduri stimulează neuroplasticitatea și neurogeneza. Corpul în mișcare, creierul crește.