Cele 10 sfaturi motivaționale de coaching pentru dieta ta online
Când începeți un dieta pentru a slăbi pe lângă faptul că mănânci într-un mod sănătos și echilibrat, așa cum ne recomandă Nutriționiștii online, trebuie să faceți niște exerciții fizice și să vă bazați pe sfaturi motivaționale de coaching pentru a slăbi și a vă schimba obiceiurile.
Motivația este la fel de importantă sau mai mult decât dieta în sine, deoarece dacă nu reușește, voința ta se slăbește. După cum știți, în dieta coerentă am publicat deja în articolele anterioare tehnici pentru a lucra motivația, cum ar fi 15 sfaturi de coaching pentru a vă alimenta motivația și fraze motivaționale. Completați aceste informații cu aceste noi sfaturi de coaching motivațional.
10 sfaturi de antrenor motivațional pentru dieta ta online
Schimbați „de ce” pentru „pentru ce”
• Vreau să slăbesc așa că ...
• Mă simt în siguranță cu mine, astfel încât ...
• Pentru a purta rochia X la nuntă trebuie să ...
Cu cât ai mai mult, cu atât vei fi mai motivat.
Faceți un pariu cu voi înșivă
Sau cu alte persoane. Pariați ceva care vă costă mult să faceți în cazul în care pierdeți, astfel încât, atunci când puterea voastră se clatină, să vă amintiți că mândria dvs. este în joc și cu cât aveți mai multe șanse să vă atingeți obiectivul.
Joacă jocul „Dacă o fac/dacă nu”
Ia două pagini.
• Într-una scrieți următorul titlu mare: Lucruri bune care vor începe să mi se întâmple de mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare, următorii câțiva ani dacă iau măsuri acum pentru a slăbi. Și scrieți-le, dacă trebuie să folosiți partea din spate a paginii, mai bine!.
- De exemplu: voi fi mândru de mine dacă voi reuși să pierd greutatea pe care mi-am propus-o ca obiectiv.
- Peste o lună, colegii de la birou mă vor întreba dacă am slăbit și mă vor felicita.
• Pe cealaltă pagină scrieți: Lucruri rele care vor începe să mi se întâmple de mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare, următorii câțiva ani dacă nu iau măsuri acum pentru a slăbi.