Cele 10 porunci ale dietei atlantice - Spania

  • Naţional
  • Internaţional
  • Prescripții
  • Bucătarul
  • Interviuri
  • Restaurante
  • Evenimente
  • Produse
  • turism
  • Nutriție
  • canal TV
  • Acasă /
  • Nutriție /
  • Cele 10 porunci ale dietei atlantice

Se vorbește mult despre dieta mediteraneană ca exemplu de echilibru și sănătate, dar și cealaltă parte a peninsulei își revendică produsele ca bază pentru o alimentație sănătoasă. Restaurantul Montes de Galicia a propus cele 10 porunci ale dietei atlantice:

porunci

1. Pești și crustacee: se recomandă consumul de pește și crustacee de trei până la patru ori pe săptămână. Are numeroase vitamine, contribuții de nutrienți esențiali și proteine ​​necesare pentru buna funcționare a metabolismului.

2. Carne: reduceți-le consumul și încercați să le faceți slabe și fără exces de grăsime.

3. Legume (ardei, ceapă, morcovi, mazăre și usturoi) si legume (varză, varză, napi și napi): includeți acest lucru în dietă fie ca garnituri și acompaniament, fie ca fel principal.