Cele 10 mituri ale mâncării în timpul sarcinii - La Opinion de A Coruña
Descoperiți erorile și convingerile false care există despre dieta pe care viitoarele mame ar trebui să le urmeze
Știri salvate în profilul dvs.
Există multe greșeli legate de alimentație în timpul sarcinii. GettyImages
Pe lângă emoția logică și bucuria, multe mame, mai ales dacă sunt pentru prima dată, tind să-și trăiască sarcina și cu anxietate. Acest lucru se datorează multiple îndoieli care apar în timpul procesului de sarcină, și care provoacă în viitoarele mame o stare de stres care ajunge să înmulțească îngrijorările. Din momentul în care sunt observate primele simptome de sarcină, iar când o mai târziu test de sarcina confirmă acest lucru, încep 9 luni de gestație, în care există multe temeri cu care se confruntă femeile însărcinate, majoritatea legate de naștere și sănătatea fătului.
Multe dintre aceste îndoieli care apar în timpul sarcinii sunt legate de hrănire, un factor fundamental pentru procesul corect de gestație. Și asta este dieta joacă un rol cheie în sănătatea și bunăstarea atât a mamei, cât și a fătului. Cu toate acestea, este convenabil să știm că dieta femeilor însărcinate este adesea o sursă de erori și mituri. Unele dintre ele au fost demontate, dar altele, cu toate acestea, sunt încă foarte prezente în imaginația populară. În aceste rânduri vă evidențiem zece mituri legate de alimentația în timpul sarcinii:
O poftă neîmplinită va lăsa o urmă pe pielea bebelușului. Orice ar spune cultura populară, adevărul este că nu există niciun studiu care să confirme că pofta neîmplinită va provoca un semn pe corpul nou-născutului. În plus, trebuie să știți că, deși uneori poate părea că pofta este un capriciu, adevărul este că corpul nostru este inteligent și deseori cere mâncarea de care are nevoie în orice moment. Astfel, dacă o gravidă tânjește să mănânce ciocolată, se poate datora faptului că are un nivel scăzut de zahăr din sânge; Dacă doriți cartofi prăjiți, poate că tensiunea arterială trebuie să crească.
Este necesar să mănânci pentru doi. O altă falsă credință. De fapt, în timpul sarcinii, femeile trebuie să își mărească dieta doar cu 200-300 de calorii pe zi pentru a-și satisface nevoile și cele ale fătului. Cheia este în calitatea alimentelor consumate, nu în cantitate.