Cele 10 alimente pentru pielea strălucitoare

Ceea ce mănânci se reflectă pe fața ta. Cunoașteți-le ornamente delicioase ceea ce, conform studiilor, vă va ajuta să aveți un piele mult mai curat, mai fin și mai luminos.

pentru

MIGDALE

Mergeți la petrecere fără a arăta consecințele a doua zi. Vitamina E din migdale îndepărtează „maro” de pe piele, deoarece neutralizează radicalii liberi și moleculele care te fac să arăți fără viață. „În plus, acizii grași pe care îi conțin te fac să strălucească”, spun experții Stephanie Clarke și Willow Jarosh.

VULGAR

Consumul de fructe este ca inversarea ridurilor. Corpul nostru transformă vitamina A din caise în retinol, un compus care ajută la producerea de celule noi. „Și aceste celule au proprietățile de înmuiere pe care le aveau în urmă cu 20 de ani”, explică dr. Kenneth Beer, dermatolog la Universitatea din Miami.

NUCA BRAZILIANA

Iată cel mai bun aliat al tău pentru acele zile de plajă. Această gustare previne arsurile solare datorită seleniului său, un mineral care face celulele mai rezistente și reduce riscul ca ADN-ul dvs. să fie modificat, ceea ce în viitor ar putea duce la cancer de piele.

NAUT

Daca vrei estompa cicatrici, urme sau pete, începe să mănânci humus acum. „Proteina din naut furnizează aminoacizi esențiali pentru creșterea și repararea țesuturilor”, spune Dee Sandquist, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.