Cele 10 alimente ideale pentru iarnă
Odată cu frigul, petrecem mai mult timp acasă și suntem tentați cu produse bogate în calorii. Dar, pentru a trăi pe deplin acest timp, este important să fii sănătos și puternic. De aceea este esențial să ai grijă de mâncare.
Thinkstockphotos Vegetarianism/Thinkstockphotos
de Clarín
S-a dus la Google Earth și a găsit o fotografie a tatălui său care a murit acum șapte ani.
Pentru un cercetător de prestigiu, după pandemie vor veni „noii ani nebuni”, iar 2024 „va fi o lipsă de control”
David l-a învins pe Goliat: un mic luptător l-a învins pe cel mai puternic om din lume în lupta cu brațele
Cel mai bogat om din lume își vinde toate proprietățile pentru a coloniza Marte
Vaccinarea împotriva lui Covid: ei afirmă că Carla Vizzotti a dezvăluit o discuție privată și se afla în cruce
Iarna trebuie să fim atenți să nu ne neglijăm corpul. De obicei, se întâmplă ca temperaturile scăzute să ne conducă să lăsăm deoparte salate, fructe proaspete sau apă. Pentru a evita acest lucru, am inclus aceste alimente în meniul dvs.:
1) Broccoli și verdeață cu frunze crude. Primul este bogat în vitamina C, antioxidanți și foarte scăzut în calorii. Acestea din urmă oferă clorofilă cu efect de curățare și enzime. Ideea nu este să abandonezi legumele. Consumați-le fierte, wok cu ulei de măsline, în tocănițe cu sos de roșii de casă, amestecate cu albușuri de ou sau în tortilla la cuptor.
2) Tomate. Este o sursă excelentă de fibre, au o cantitate enormă de vitamine, printre acestea, cele din grupa C și E care au o capacitate antioxidantă excelentă. Previne oxidarea celulară și accelerează purificarea produselor toxice. Este convenabil să îndepărtați pielea în momentul consumului, deoarece cea mai mare cantitate de substanțe chimice dăunătoare este depusă în ea.