CEL RAPID Trăiește-ți corpul

CARE

MASS-MEDIA

FORMARE INTEGRALĂ

CORP

MINTE

HRĂNIRE

CLANDESTINO MEDITATION CLUB

A LUA LEGATURA

CEA RAPIDĂ

EXPERIENȚA MEA CU POSTUL INTERMITENT

30.12.2019/Fără comentarii

Definiția postului în conformitate cu RAE:

corpul

1) "Abțineți total sau parțial să mâncați sau să beți ”

Două) „Privați-vă sau fiți lipsiți de orice gust sau încântare".

Însăși definiția postului nu este atrăgătoare și o întoarce.

Abţinere? Privarea de orice gust sau încântare?

În vremurile de consum gigantic în care trăim, este dificil să găsim aplauze sau aprobări în „privarea de nenumăratele plăceri și plăceri” pe care industria alimentară, mass-media și tehnologică ni le oferă zilnic, peste tot, la orice oră. De fapt, a fi consumatori pare a fi ceea ce suntem chemați să facem pentru a ne putea colora viața și a ne defini personalitatea: mașină, telefon, casă, haine, restaurante, excursii, filme, seriale, rețele sociale ... da, toate și acesta este consum.

Decizia de a nu consuma voluntar anumite alimente, produse sau servicii poate fi actul cel mai provocator pe care ni-l putem imagina. La sfârșitul zilei: cine va promova postul dacă nu există niciun câștig financiar implicat? Dacă nu există consum, nu există cheltuieli.

Însă nu mă voi încurca în felul în care ne-ar da pentru o carte, chiar dacă relația este foarte intimă și strânsă. Astăzi ne vom concentra asupra mâncării de post și a diferitelor moduri de a mânca, asupra cărora au început să fie puse sub semnul întrebării anumite credințe pe care până acum le consideram incontestabile, de exemplu: importanța consumului de cinci ori pe zi.

Postul a fost de obicei asociat cu motive spirituale sau culturale, restricționând în mod deliberat unele alimente din dietă. Dincolo de beneficiile spirituale și meditative ale postului, în ultimii ani a făcut obiectul unui studiu științific și putem conta deja pe unele cercetări care arată că prelungirea orelor de post poate produce schimbări importante și pozitive pentru sănătate, precum: reducerea tensiunea arterială, îmbunătățirea plasticității creierului, îmbunătățirea rezistenței la insulină, promovarea pierderii de grăsime ...

M-am interesat de acest subiect acum câțiva ani prin intermediul site-ului Fitness Revolutionary, un spațiu în care creatorul său, Marcos, expune toate subiectele cu teste și surse fiabile.

În acest articol despre „Postul intermitent” el explică în detaliu beneficiile, tipurile de post și miturile care îl înconjoară. Pot recomanda doar citirea acestuia, deoarece este imposibil să o explic mai bine.

Ceea ce m-a decis să investighez problema în urmă cu câțiva ani în urmă a fost plictiseala pe care am simțit-o că sunt la mila programului și a ceasului pentru a mă hrăni. De multe ori mânca aproape fără foame, dar era timpul să mănânci și tu trebuia să mănânci. Nu prea am simțit nevoile pe care mi le-a cerut corpul. Dacă mănânc puțin, atunci aș picta și peckul acela mi-a lăsat stomacul răsturnat restul zilei; parcă lucram prea mult la sistemul meu digestiv. Pântecul meu se simțea umflat și m-am dus la culcare cu disconfort.

Dar a începe să postim intermitent nu a fost nici rapid, nici ușor. Având în vedere istoricul tulburării alimentare (Tulburarea alimentară) pe care l-am suferit în adolescență și tinerețe, nu mi s-a recomandat să fac acest tip de practică, cel puțin fără supraveghere. Deși mă simt recuperat și îmi dedic viața și profesia pentru a-mi înțelege mai bine corpul și a facilita cunoașterea lui altora; Totuși, eram îngrijorat de faptul că ar putea deveni un nou obiect de control sau „auto-pedepsire”, comportamente foarte distructive pe care le cunosc bine. Așadar, adăugarea acestui element „stresant” în viața mea, pentru multe beneficii dovedite ale postului, m-a făcut să nu am încredere, nu postul în sine, ci relația mea cu acesta. Îmi place să mănânc și faptul de a restrânge mâncarea la câteva ore și apoi postul nu mi-a fost întru totul clar, recunosc că am furie extraordinară dacă mănâncă lucruri delicioase în jurul meu și nu.