Cel mai sănătos desert pentru iaurtul de corp cu papaya - Mai bine cu sănătatea
Ai de obicei desert? Noi stim. Uneori este greu de rezistat. Nici teama de a nu te îngrasa nu te descurajează. Nici arsurile la stomac și nici durerile de stomac, care vă pot provoca. Pur și simplu îl accepți cu resemnare. Atunci poate apare regretul: „Nu ar fi trebuit să mănânc asta”. Sau „Ar fi trebuit să am mai puțin desert”. Există o cale de ieșire dintr-o astfel de ispită?
În acest articol, vrem să vă împărtășim una dintre cele mai sănătoase și mai delicioase rețete de deserturi de acolo. Cu iaurtul cu papaya, vă puteți delecta cu un desert delicios, fără a experimenta ulterior sentimente de regret. Ia-ti notite.
Beneficiile iaurtului cu papaya
Primul lucru de spus este că este un desert gustos. Nu mai puțin important este faptul, totuși, cât de digestiv este. Puteți uita, atunci, senzația enervantă de greutate în stomac sau digestie slabă.
Deci lucrurile, Iaurtul cu papaya este o opțiune minunată pentru întreaga familie. Mai presus de toate, pentru a pune atingerea finală prânzului, deoarece este cea mai copioasă masă care se face de obicei în timpul zilei. Contribuie la saturare și oferă energia necesară pentru a face față după-amiezii.
În acest moment, lucrul logic este să explicăm care sunt beneficiile pentru sănătate ale combinării iaurtului cu papaya.
1. Un cocktail natural de vitamine și minerale
Acest desert este o adevărată comoară. Bacteriile pe care le poartă sunt la fel de benefice pentru a ne întări flora bacteriană, pe cât sunt necesare organismului, vitaminelor și mineralelor sale. Cu un singur castron în care să amestecați iaurt simplu neîndulcit și aproximativ opt cuburi mici de papaya, este suficient să beneficiați de:
- Carbohidrați, proteine și fibre
- Vitamina C, vitamina A, B2, niacină și acid folic
- Fosfor, magneziu, calciu și sodiu
- Beta-caroten și numeroși antioxidanți care ne vor ajuta să luptăm împotriva efectelor potențial dăunătoare ale radicalilor liberi
2. Un desert foarte digestiv
Gestul simplu de a combina iaurtul cu papaya ne va permite să combatem arsurile la stomac datorită conținut ridicat de probiotice prezente în prima. Papaya, la rândul său, este tocmai unul dintre cele mai digestive fructe care există. Toate datorită papain. Această minunată enzimă ne ajută, de exemplu, să digerăm proteinele mult mai bine.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că acest desert ajută la prevenirea gazelor enervante. Contribuie la îmbunătățirea multor probleme gastro-intestinale pe care le puteți suferi.
3. Previne constipația
Dacă treceți printr-un episod de constipație, nu ezitați să încorporați în dietă această combinație minunată de iaurt alb și papaya. Și dacă, în plus, îl însoțiți cu alimente bogate în fibre, beneficiile sale vor fi îmbunătățite în continuare. Esențiale pentru combaterea constipației sunt și 2 litri de apă pe zi.
Pentru a recapitula: Papaya în sine este un fruct foarte bogat în fibre. Dacă adăugăm la aceasta probioticele prezente în iaurt, veți putea trata foarte eficient constipația ușoară. Mergeți mai departe și încercați această combinație delicioasă.
4. Potrivit pentru slăbit
Aceste date sunt foarte interesante. Un articol din International Dairy Journal explică faptul că consumul a 200 g de iaurt alb pe zi ne ajută să eliminăm grăsimea pe care o acumulăm; mai ales în abdomen. De ce este posibilă această minune? Pentru acele bacterii benefice prezente în acest tip de lactate fermentate.