Cel mai popular mic dejun de pe Instagram nu este atât de sănătos pe cât crezi

Și vina, ca aproape întotdeauna, constă în modul de pregătire

pâine prăjită cu avocado au devenit unul dintre cele mai fotografiate mic dejunuri din Instagram și, de asemenea, unul dintre cele mai sănătoase. Anticipăm deja că, potrivit unui studiu recent, această mică plăcere nu numai că nu îngrașă, dar este de fapt cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a reduce nivelul glicemiei. Ceva similar cu ceea ce mulți oameni au atribuit celebrele castroane acai, și mai frumos de încărcat pe rețelele de socializare. Cu toate acestea, și potrivit unor nutriționiști, acest mic dejun nu este atât de sănătos pe cât crezi. Cel puțin nu în rețetele cele mai portretizate și împărtășite de majoritatea influențatorilor.

atât

Declarația poate te-a surprins. Acai, ca multe fructe de padure, este bogat în antioxidanți și nutrienți, Conține acizi grași esențiali - care ajută la prevenirea anumitor boli cardiovasculare -, are o concentrație mare de carbohidrați și este alcătuit din 40% fibre. Ei bine, în principiu nu este nimic în neregulă. Mai puțin dacă îl preparați cu o băutură vegetală sau cu apă. Problema, ca și în cazul tort de morcovi, unul dintre cele mai sănătoase deserturi, sunt toppingurile și proporțiile.