Cel mai eficient mod de a slăbi

„Cele două activități fizice care ard cele mai multe grăsimi:

eficient

Alternativa 1 - Intensitate scăzută pentru o lungă perioadă de timp
Când faci plimbări lungi (intensitate scăzută și durată lungă), aproape tot ce arzi este grăsime, în afară de obținerea multor beneficii suplimentare; de aceea îl includ la baza piramidei mele de exerciții. Problema de a face exerciții de intensitate scăzută pentru o lungă perioadă de timp este ... ei bine, doar asta, este nevoie de mult timp. Cu stilul nostru actual de viață, puțini dintre noi ne permitem să mergem 10 sau 15 km pe zi, așa cum au făcut strămoșii noștri cu mii de ani în urmă.
Din fericire, există o altă alternativă care vă permite să ardeți grăsimile mult mai eficient, numit antrenament la intervale de intensitate mare sau HIIT pentru acronimul său în limba engleză.

Alternativa 2 - Intensitate mare pentru o perioadă scurtă de timp