Cel mai bun moment pentru a alerga

Cel mai bun moment pentru a face sport depinde în mare măsură de exercițiul pe care îl vom face.
Cel mai bun moment pentru a efectua cardio este primul lucru dimineața, deoarece astfel metabolismul este activat și rămâne ridicat pentru restul zilei, în timp ce dacă vrem să practicăm exerciții de forță sau culturism, după-amiaza este un alt moment potrivit pentru acesta.

Cu toate acestea, aceste reguli nu trebuie fixate, depinde de circumstanțele fiecărei persoane, de exemplu, este foarte probabil ca un sportiv cu un loc de muncă sedentar să se trezească mai dispus să se antreneze cu greutăți după-amiaza, decât un muncitor care poartă totul în fiecare zi lucrând din greu la sarcini fizice.

moment

Exercițiul de dimineață, pe lângă faptul că prezintă avantaje pentru starea noastră fizică, poate aduce beneficii și mentalului, deoarece ne îmbunătățește starea de spirit, datorită faptului că secretăm mai multe endorfine, molecule produse la baza creierului, care sunt stimulate cu exercițiile fizice și al cărui efect este inhibarea fibrelor nervoase care transmit durere, mai puțină anxietate și o creștere a sentimentului de bunăstare.