Cel mai bun mod de a rămâne în formă într-un mod sănătos

În aceste articole legate de Sănătate sau exercițiu Nu mă prefac că vorbesc din perspectiva unui profesionist, ci din experiența mea și un pic de sănătate. Spun sănătate, pentru că văd multe lucruri în această lume care sunt ieșite din comun. Vreau să spun diete super agresive, Tipul de dieta Ducan, mașini de exercițiu care apar la televizor care îți spun ce să faci exercițiu fără mișcare, programe de instruire în care ești asigurat pierde sute de kilograme într-o săptămână... etc.

într-un

Ei bine, dacă ai venit aici în căutarea secretelor, poți merge. Aici nu veți găsi secrete precum cele pe care le-am menționat în paragraful anterior. Pentru mine sunt adevărate minciuni. Voi explica punctul meu de vedere asupra acestei chestiuni, iar apoi vom încerca să ajungem la o concluzie cu privire la Viață sănătoasă.

Plecăm de la două afirmații irefutabile

  • Corpul uman este o mașină care consuma calorii pentru orice fac, chiar dorm.
  • alimente Este instrumentul pe care îl are ființa umană pentru a le atinge calorii.

Aproape doar prin alăturarea celor două afirmații iese răspunsul la titlul acestei postări.

Trebuie să mâncăm atâtea calorii cât ne arde corpul

Nu mai există. Dacă mănânci mai mult decât arzi (ceea ce este de obicei norma), atunci te îngrași. Puteți intra pentru a evalua metabolismul fiecărei persoane, tendințele de a câștiga în greutate, constituția și altele, dar fundalul nu se schimbă.

Totul trebuie făcut într-un mod echilibrat. Fără extremism

Acum, tipul deștept va veni și va spune, pentru că nu-mi place să fac mișcare, așa că ceea ce voi face este să mănânc mai puțin. Mă duc la dietă și asta nu este nicio problemă. Ei bine, poate merită să nu te îngrășezi, dar cu siguranță nu merită să fii în formă. da mănânci puțin și nu te miști deloc, corpul tău intră în "consum redus". Ce inseamna asta? Ei bine, corpul tău cheltuie puțin în mod implicit și atunci când are nevoie de un exces (pentru a urca scările fără a merge mai departe), nu va avea energie și te vei simți sufocat și obosit.