Cel mai bun exercițiu pentru a evita obezitatea - El Independiente

Obezitatea, care este considerată una dintre marile epidemii de sănătate din secolul XXI, are o componentă genetică. Desigur, dieta și obiceiurile au o mare influență, dar ADN-ul reprezintă până la 60% din riscul de a suferi, potrivit experților.

Sănătate

Exercitarea vă ajută să vă concentrați și să luați decizii mai bune

O nouă descoperire pune din nou valoarea Mens sana în corpore sana. Deoarece exercițiile fizice sporite se îmbunătățesc, pe lângă capacitatea fizică, concentrarea, performanța academică, [...]

Cu toate acestea, exercițiul fizic regulat poate atenua predispoziția genetică la obezitate și un studiu publicat recent în Plos Genetics a analizat influența diferitelor exerciții asupra predispoziției la obezitate și a constatat că joggingul sau joggingul (joggingul sau alergarea relaxată) este cel mai bun exercițiu posibil pentru a o evita.

Studiul, realizat în China pe mai mult de 18.000 de adulți, a luat în considerare cinci indicatori diferiți ai obezității, de la indicele de masă corporală până la procentul de grăsime corporală, circumferința taliei și șoldului și indicele talie-șold. Conform concluziilor lor, exercițiul a reușit să modifice efectele genetice în primii patru indicatori.

Jogging, cel mai bun exercițiu pentru a evita obezitatea

Joggingul este exercițiul care a reușit cel mai mult să modifice predispoziția genetică a celor 18 practicați de participanții la studiu, bărbați adulți între 30 și 70 de ani. După aceasta, alpinismul, mersul pe jos, mersul pe jos și dansul, precum și practica yoga pe termen lung au reușit să atenueze predispoziția ADN-ului.