CEL MAI BUN DIET DE DEFINIȚIE PE CARE L-AȚI FĂCUT - MuscleCoop

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

diet

Mai mult de 2001 postări: O Odiseea Forilului

Acum, că se apropie lunile de strângere a dietei și crăparea, aș dori cu acest fir să știu cele mai bune diete de definiție pe care le-ați făcut. Ar fi bine dacă ați specifica mai mult sau mai puțin dieta și suplimentele. De asemenea, dacă ați făcut-o cardio și ce rutină de antrenament.

Ei bine, încep:

Cel mai bun a fost fără aproape carbohidrați și cu 6 exerciții săptămânale de aerobic, în plus față de antrenamentul cu greutăți în circuit de 5 ori pe săptămână. Dieta a constat în:

MIC DEJUN
6 clar