Cel mai bun arzător natural de grăsimi Moi
Cafeaua are nenumărate beneficii dacă știi să o bei. Fără lapte sau zahăr!
Știați că cafeaua vă oferă energie pentru a face mișcare, fără a adăuga calorii? Și asta ca consecințe „arde” mai multe grăsimi. De aceea este „arzătorul de grăsimi” dovedit științific, cel mai natural și mai eficient.
Cafeaua este considerată un arzător natural de grăsimi deoarece oferă senzația de energie ”și putere care ți-ar oferi în mod natural un macronutrienți (carbohidrați, proteine sau grăsimi) FĂRĂ A OFERI CALORII! Deci, senzația de PUTERE te ajută să te antrenezi mai puternic, iar energia pe care o folosești va proveni din grăsimea acumulată în corp și, inițial, glicogenul muscular.
Alte beneficii pentru sănătate sunt: ajută la întârzierea simptomelor Alzheimer; reduce riscul bolilor hepatice; de diabet de tip 2; depresie; precum și riscul de moarte timpurie.
Cercetători de la Universitatea de Știință și Tehnologie Huazhong În Wuham, China, au făcut un experiment în care șoarecii au fost injectați cu cofeină timp de 2 săptămâni și au fost găsiți care a eliberat mai multă oxitocină (hormonul iubirii sau atașamentului). Și acel hormon i-a motivat să facă mișcare.
Explicația științifică pentru care cofeina este atât de bună pentru pierderea în greutate este aceea blochează receptorii de adenozină din creier, care joacă un rol cheie în senzația de somn sau letargie. Prin blocarea acestor receptori, adrenalina, endorfinele și oxitocina sunt eliberate în celulele creierului.
Potrivit unui studiu din 2015, câteva căni de cafea (500 ml în total, echivalent cu 300 mg de cofeină) ajută la scăderea în greutate, evident fără a adăuga zahăr sau lapte!
Prin urmare, majoritatea suplimentelor pentru arderea grăsimilor au aproximativ 300 mg de cofeină.
Cafeaua dă energie?
NU FACE! Carbohidrații, proteinele și grăsimile (macronutrienții) îi dau. Ceea ce face cafeaua este să vă ofere un impuls de dispoziție și rezistență! Prin blocarea receptorilor de adenozină, vă face să vă simțiți mai treaz. Dacă nu are lapte, zahărul nu-și va obține energia reală.
Este recomandabil să beți cafea înainte de antrenament?
Desigur! Vă va oferi acel sentiment că vă puteți mișca și a vă simți! Și te vei obosi mai puțin. Acest lucru funcționează dacă îl luați cu 30 de minute înainte de exercițiu și ar trebui să fie de cel puțin 200 mg de cofeină (să zicem o ceașcă de cafea tare) 250 până la 500 ml de cafea deja lichidă.
Un studiu realizat de Universitatea din Illinois asupra bicicliștilor a constatat că cei care au băut cafea se simțeau mai puțin obosiți în timpul antrenamentului